¿Qué me quiere decir esta ansiedad que no me suelta?

La ansiedad no aparece porque algo esté mal en vos. Aparece porque tu atención está constantemente puesta en el futuro, imaginando escenarios que todavía no ocurrieron, como si hubiera un peligro inminente esperando a la vuelta de la esquina.

0:00 — ¿Qué me quiere decir esta ansiedad?
0:14 — ¿Por qué mi atención se va al futuro?
2:15 — ¿Por qué mi cuerpo siente que hay peligro?
5:19 — ¿Por qué la ansiedad me deja agotado?
8:43 — ¿Cómo salgo de la ansiedad de verdad?

En este video explico qué es realmente la ansiedad desde el cuerpo, no desde la teoría:
cuando tu mente está obsesionada con lo que puede pasar, el cuerpo interpreta que hay una amenaza de muerte, aunque esa amenaza no sea real. El cuerpo no entiende de impuestos, trabajo o problemas cotidianos: solo entiende si hay peligro o no. Y si cree que hay peligro, se prepara para luchar, huir o congelarse.

El problema no es tener ansiedad ocasional —eso es parte de nuestra evolución—, sino vivir en un estado sostenido de alerta. Ahí el cuerpo deja de descansar, de renovarse, de limpiarse, porque cree que no hay tiempo: “el león está por llegar”.

La ansiedad, entonces, no es el enemigo. Es una señal clara de que tu atención está secuestrada por el futuro y de que tu cuerpo necesita volver a entender que ahora, en este momento, no hay ningún peligro real.

Este video no te propone calmar la ansiedad a la fuerza, sino entenderla, escuchar lo que viene a decir y empezar a entrenar lo único que realmente puede sacarte de ahí: la capacidad de elegir dónde ponés tu atención. Cuando eso se entrena, el cuerpo vuelve a relajarse porque, por fin, recibe el mensaje correcto.

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