53. Dry January: waarom een maand niet drinken vaak niet genoeg is

Januari is net begonnen, en misschien ben jij wel op zoek naar een nieuwe start? Of overweeg je om vaker een alcoholpauze in te lassen? Deze aflevering is een herhaling, maar de boodschap blijft actueel: een maand niet drinken kán waardevol zijn, maar alleen als je het slim aanpakt.



Want hoewel een tijd niet drinken echt een goed idee is voor je lichaam en geest, is het voor veel mensen toch niet een maand zonder valkuilen. In deze aflevering deel ik wat de échte kansen zijn van zo'n alcoholpauze - en waar je juist op moet letten om niet in de valkuilen te trappen.







In deze aflevering:


• Hoe je bewustwording creëert rond je drinkgedrag: wanneer en waarom grijp je naar alcohol?

• Waarom schijnveiligheid na één maand niet drinken juist kan leiden tot terugval

• Het verschil tussen gedrag veranderen en onderliggende drijfveren aanpakken

• Hoe fixatie op wat niet mag je verlangen alleen maar versterkt

• Waarom nieuwsgierigheid naar je triggers effectiever is dan wilskracht

• Dat niemand ooit een avondje nuchter blijven betreurt






De belangrijkste boodschap: Een alcohol pauze is veel meer dan even je lichaam rust gunnen. Het is een kans om patronen te herkennen en stil te staan bij je relatie met drank. Maar alleen als je nieuwsgierig blijft naar het waaróm achter je drinkgedrag, en als je de positieve effecten centraal stelt in plaats van te focussen op wat niet mag.







Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen met Dry January of andere periodes waarin je niet gedronken hebt. Wat vond je fijn? Wat was lastig? Stuur jouw verhaal naar: podcast@over-invloed.nl







Linkjes en info






Lees het artikel in de Telegraaf HIER (https://www.telegraaf.nl/nieuws/10047...)







Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes? (https://over-invloed.nl/weggever-podc...) ' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.







Ben jij ook helemaal klaar met alcohol? En er klaar voor om er serieus werk van te maken? In het groepsprogramma Klaar met Alcohol (https://over-invloed.nl/) leer ik je alles wat je nodig hebt om alcohol voorgoed los te laten en bouw je aan een leven waar je oprecht dankbaarheid voor voelt.







Mijn boek Blij Alcoholvrij is nu verkrijgbaar! Daarin deel ik nog meer persoonlijke verhalen, inzichten en perspectieven om je te helpen je relatie met alcohol duurzaam te veranderen. Niet vanuit wilskracht, maar door het verlangen ernaar kwijt te raken. Bestel het boek hier (https://over-invloed.nl/) .






Ben je enthousiast over deze podcast? Help andere mensen dan ook deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛