임신 중 꼭 먹어야 하는 음식? ⭕️임신 중기부터 XXX는 이렇게 드셔야 해요! ⭕️ 임산부 식단 관리 탄단지 총정리!
Автор: 닥터라이블리 - 모어댄뷰티
Загружено: 2025-07-03
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"임신 했을때는 공식적으로 식단관리 안해도 되는 기간 아닌가요?"
그런데 알고 나면 오히려 식단이 더 중요해지는 '임신'이라는 기간!
오늘은 왜 임신 중 식단관리가 중요한지,
그렇다면 도대체 어떻게 먹어야 하는지!
주수 별로 명확한 가이드라인을 드려보려고 합니다.
그리고 제가 임신 기간 정말 자주 먹었던 '초간단 레시피'도
함께 만들어볼게요!
🩵 유전자 조절에 관한 조금 더 자세한 내용은 👇
• 임신 준비, 아이의 운명을 바꾸는 음식? 영양소는? 서울대 의사가 임신 준비...
🩵 임신 준비 & 임신 중 관리를 조금 더 종합적으로 하고 하고싶으실땐
해독혁명을 꼭 읽어보세요! 👇
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00:00 인트로
00:11 "임신 중 식단 관리" 영상 시작!
1:04 Part 1. 임신 중 식단이 '왜' 중요한가?
1:07 Part 1. 중요한 이유 #1 유전자 발현의 조절
3:17 Part 1. 중요한 이유 #2 태아 몸의 구성 성분
4:45 Q. 막 먹고도 괜찮은 사람 많던데요?
5:57 Q. 스트레스 받으면서 클린하게 먹는👩🏻🍳 것 보다,
그냥 행복하게 먹으면서 스트레스 안 받는게 낫지 않나요?
7:02 Part 2. 무엇을 얼마나 어떻게 먹어야 하나요?
7:33 식단에서 가장 핵심이 되는 것
8:29 임신 중 단백질은 얼마나 먹어야 하나요?
11:20 임신 중 야채는 얼마나 먹어야 하나요?
12:01 Part 3. 가이드라인에 따른 레시피 만들어보기
12:10 지방의 중요성
14:38 레시피 준비 재료 소개 (본격적으로 요리 시작!👩🏻🍳)
17:31 Dr. 라이블리's 최종 "임신 중 식단" 한 끼
19:28 Part 4. 당부의 말씀
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