Die besten Übungen für Schultern, Rücken & Becken | Einführung in die Franklin-Methode 🤸🏻‍♂️

Deine 60min Einführung in die Franklin-Methode voller Top #Wohlfühlübungen für entspannte #Schultern, #Rücken und befreites #Becken - mit Eric Franklin, dem Gründer des Institutes für Frankin-Methode. Neugierig auf die Ausbildung zum Bewegungspädagogen/in der Franklin-Methode? Lies hier mehr: https://franklin-methode.ch/level-1/

🔆 Entspannte Schultern, gelöster Nacken, die einfachsten, schnellsten Übungen
🔆 Entspannter Rücken, aufgerichtetes Becken im Nu
🔆 Mehr Beweglichkeit und eine lockerere Haltung
🔆 Mehr Motivation und Selbstvertrauen
🔆 Wie die Vorstellungskraft positiv auf Körper und Geist wirkt

✓ Unsere Vorstellungskraft ist unsere angeborene Kraftquelle und eine Schlüsselkompetenz im Sport, aber ebenso in einem gesunden, produktiven Alltag.
✓ Deine Vorstellungskraft ist immer verfügbar. An jede Situation anpassbar. Sie verbessert Kraft und Beweglichkeit, Motivation und Selbstvertrauen und kostet dich: n i c h t s .

00:00 Willkommen!
03:19 Wir beginnen mit dem Abklopfen unseres Körpers
07:00 Verspannungen aus dem Nacken streichen
14:50 Vergleich mal die Seiten, bist du wacher, bist du aufgerichteter? 🔜 neuroregenerativ
15:20 Das Altern des Gehirns - Was hilft? Bewegung!

💙 Was du noch lieben wirst:
Tiefer und freier atmen mit einer Übung für die Scaleni-Muskeln    • Tiefer und freier atmen mit einer Übung fü...  
Ischiocrurale Muskulatur dehnen & Hüftbeweglichkeit verbessern    • Ischiocrurale Muskulatur dehnen & Hüftbewe...  
Tiefer und freier atmen mit einer Übung für die Scaleni-Muskeln    • Tiefer und freier atmen mit einer Übung fü...  

🎱 #FranklinBälle, Bänder & Rollen, sowie Bücher von Eric Franklin findest du hier:
Shop Deutschland: https://de-shop.franklinmethod.com/
Shop Österreich: http://www.franklin-methode-shop.at/
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Shop UK SISSEL UK: https://www.sisseluk.com/cat/uk/en/c-...
Shop Denmark: http://www.denintelligentekrop.dk/
Shop USA/Canada OPTP: http://www.optp.com/Franklin-Method.aspx
Shop South Africa Theramed: http://www.theramed.co.za/
Ebenfalls verfügbar auf https://www.sissel.ch/cat/ch/de/c-pil... und https://www.sissel.de/gesund-bewegen/...

🤸🏻‍♂️ Wer ist Eric Franklin?
Rund um den Erdball bildet Eric Franklin Menschen aus, die seine Methode als Bereicherung in der Bewegungswelt schätzen. Yoga-, Pilates- und Fitness-Coaches weltweit schwören auf die #FranklinMethode, weil sie den Nutzen ihrer Trainings enorm #steigern können, mehr #Spaß an der #Bewegung haben. Zugleich verbessert sich ihre #Haltung, #Beweglichkeit und #Koordination rapide.

🤸🏻‍♂️ Was ist die Franklin-Methode & DNI?
Die Franklin-Methode® ist eine #dynamische #Bewegungslehre, die sich auf den Körper und dessen Funktion konzentriert und in Forschungskreisen unter dem Namen Dynamische Neuro-kognitive Imagination (#DNI )™ bekannt ist. Ziel ist, #Gesundheit und #Wohlbefinden in Körper und Geist zu erhalten und zu verbessern. Die Franklin-Methode® verbindet Wissen und #Forschung aus vielen Gebieten der #Anatomie, #Kinesiologie, #Biomechanik und #Neurowissenschaft, und findet Anwendung auf jede Art der Bewegung, um deren Funktion positiv zu beeinflussen.

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🤩 Das Training in DNI/Franklin-Methode® wurde erfolgreich in folgenden Studien erforscht:
https://franklin-methode.ch/studien-r...

✔️ Increases jumping height in dancers (Heiland et al.,Research in Dance Education, 2012).
Improves plié arabesque performance in dancers (Heiland et al., Journal of Imagery Research in Sport and Physical Activity, 2012).
✔️ Improves mental imagery ability in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Neural Plasticity, 2018)
✔️ Improves disease severity and motor and cognitive functions in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Neural Plasticity, 2018).
✔️ Improves pelvic schema and graphic-metric representation in people with Parkinsonʼs disease (Abraham et al., Complementary Therapies in Medicine, 2018).
✔️ Improves mental imagery ability and characteristics in dancers (Abraham et al., Frontiers in Psychology, 10.382, 2019)
✔️ Improves developpé performance, hip range-of-motion, and pelvic postural alignment in dancers (Abraham et al., Frontiers in Psychology, 10.382, 2019)
✔️ Motor-cognitive interaction: The role and measurement of engagement (Madeleine E Hackney, Lise Worthen-Chaudhari, Amit Abraham et al., Nova Science Publishers, 2020)
✔️ Integrating mental imagery and fascial tissue: A conceptualization for research into movement and cognition (Mentale Bilder und Fasziengewebe: Eine Konzeptualisierung für die Erforschung von Bewegung und Kognition) (Amit Abraham, Eric Franklin, Carla Stecco, Robert Schleip, Complementary Therapies in Clinical Practice, 2020)