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Você sabia que jejuar por 16 horas pode transformar sua saúde mesmo sem você precisar cortar calorias? Na Consultoria Gratuita de hoje, eu, André Burgos, mergulhei fundo nos benefícios do jejum intermitente, especialmente quando combinado com um jantar mais cedo – antes das 15h. Mostrei estudos impressionantes que comprovam como essa simples mudança pode melhorar sensibilidade à insulina, proteger o pâncreas, baixar a pressão arterial e reduzir o estresse nas suas células.

E não paramos por aí! No final da live, respondi perguntas e dei dicas exclusivas para quem quer começar da maneira certa. Se você perdeu ou quer rever os melhores momentos, assista agora e descubra como pequenos ajustes na sua rotina alimentar podem fazer uma diferença enorme na sua saúde.

Deixe nos comentários qual foi a parte que mais te surpreendeu e se você já experimentou o jejum de 16h. Vamos continuar essa conversa!

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