বয়সের ছাপ | কপালের ভাঁজ | চোখের নিচে ভাঁজ | গলায় ভাঁজ | দূর করার উপায় | Dr Jinat | Health Tv Bangla

Title : বয়সের ছাপ | কপালের ভাঁজ | চোখের নিচে ভাঁজ | গলায় ভাঁজ | দূর করার উপায় | Dr Jinat | Health Tv Bangla
--------------------------
বয়সের ছাপ | কপালের ভাঁজ | চোখের নিচে ভাঁজ | গলায় ভাঁজ | দূর করার উপায় নিয়ে হেলথ টিভি বাংলায় আলোচনা করেছেন ডা. জিনাত সালসাবিল খান
-----------------------
Dr. Jinat Salsabil Khan
Address: No. 57, Block-B
Suvastu Suraiya Trade Center (5th Floor), Plot, Kemal Ataturk Avenue
Dhaka 1213
Phone: 09678-488488
-----------------------
নতুন নতুন ভিডিও পেতে Subscribe করে আমাদের সঙ্গে থাকুন।

Stay Connected with Health TV Bangla :

Youtube Channel : Health Tv Bangla
   / @healthtvbangla  

Facebook Page : Health Tv Bangla Official
https://www.facebook.com/profile.php?...

Facebook Group : Health Tv Bangla
  / 2721619944567578  

আপনার হসপিটাল বা চেম্বারের প্রচারের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন .....
--------------------------
#health_tv_bangla
---------------------
#বয়সেরছাপ #কপালেরভাঁজ #গলারভাঁজ #চোখেরনিচেভাঁজ #দূরকরারউপায়
----------------
"বয়সের ছাপ" বলতে ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণ, যেমন বলিরেখা, সূক্ষ্ম রেখা, শুষ্কতা এবং ত্বকের টানটান ভাব কমে যাওয়াকে বোঝায়। কোলাজেন উৎপাদন কমে যাওয়া এবং ত্বকের কোষ বিভাজন হ্রাস পাওয়ার কারণে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এটি স্বাভাবিকভাবেই ঘটে থাকে। তবে জীবনযাত্রার পরিবর্তন, সঠিক ত্বক পরিচর্যা, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে এই ছাপ কমানো বা প্রতিরোধ করা সম্ভব।
কারণ:
কোলাজেন ও ইলাস্টিনের অভাব: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কোলাজেন ও ইলাস্টিন ফাইবার ভেঙে যায়, যা ত্বকের দৃঢ়তা ও স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে।
সূর্যালোকের প্রভাব: দীর্ঘস্থায়ী সূর্যালোকের সংস্পর্শে থাকা ত্বকের কোলাজেন ও ইলাস্টিন ফাইবার নষ্ট করে, যা অকাল বার্ধক্যের অন্যতম প্রধান কারণ।
ধূমপান: ধূমপান ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে দ্রুত করে এবং অকালে বলিরেখা দেখা দেয়।
অপুষ্টিকর খাবার: প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ ও চর্বি সমৃদ্ধ সুষম খাদ্যাভ্যাস না থাকলে ত্বক ভালো থাকে না এবং বয়সের ছাপ পড়তে পারে।
অতিরিক্ত মানসিক চাপ: মানসিক চাপ দুঃশ্চিন্তা বাড়িয়ে ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
প্রতিরোধ ও কমানোর উপায়:
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: খাদ্যতালিকায় প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ, পানিজাতীয় ফল, সবুজ ও লাল রঙের খাবার এবং তৈলাক্ত মাছ রাখুন।
পর্যাপ্ত পানি পান: শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং ত্বকের শুষ্কতা দূর করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।
ত্বকের নিয়মিত পরিচর্যা: নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার রাখা, ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা এবং ঘরোয়া প্যাক ব্যবহার করা যেতে পারে।
শারীরিক ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীরের সকল কোষে রক্ত পৌঁছে, যা ত্বককে সুস্থ ও সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
ধূমপান ও মদ্যপান বর্জন: ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করুন, যা ত্বকের অকাল বার্ধক্য রোধে সাহায্য করে।
মানসিক চাপ কমানো: যোগব্যায়াম বা মেডিটেশন করে মানসিক চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন
--------------------------
বয়সের ছাপ
বয়সের ছাপ দূর
বয়সের ছাপ কমানোর উপায়
বয়সের ছাপ দূর করার উপায়
বয়সের ছাপ দূর করার খাবার
বয়সের ছাপ, বয়সের ছাপ দুর
বয়সের ছাপ দূর করার ব্যায়াম
মুখে বয়সের ছাপ
ত্বকে বয়সের ছাপ
ত্বকের বয়সের ছাপ
বয়সের ছাপ দূর করে
বয়সের ছাপ দূর করা
চেহারার বয়সের ছাপ
ছেলেদের বয়সের ছাপ কমানোর উপায়
বয়সের ছাপ দূর করার ঘরোয়া উপায়
চেহারায় বয়সের ছাপ
চেহারাতে বয়সের ছাপ
ত্বক থেকে বয়সের ছাপ
মুখে বয়সের ছাপ কমাতে
বয়সের ছাপ বা বলিরেখা
বয়সের ছাপ দূর করার প্রাকৃতিক উপায়
বয়সের ছাপ কমিয়ে দিবে