Yoga - Mulabandha

"Bandha" signifie verrou ou bloquer, et consiste en une contraction de muscles profonds ou d'orifices. Les bandhas agissent sur la circulation sanguine, les systèmes nerveux et endocrinien.

Selon la tradition yogique un bandha permet de retenir et de diriger l'énergie vitale dans le centre du corps.

"Mulha" signifie racine, Mulabandha correspond à la contraction du périnée, des orifices des voies basses. Son engagement va permettre de diriger et contenir l'énergie à l'intérieur du corps et de protéger le périnée lors de la pratique des asanas.

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Alexandra Siano

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