سوپ کلمی که همه سلبریتی‌ها برای لاغری استفاده می‌کنند

سوپ کلمی که همه سلبریتی‌ها برای لاغری استفاده می‌کنند

✨ سوپ کلم چربی‌سوز و مقوی! 🥣🔥 یک سوپ سبک و کم‌کالری که به کاهش وزن کمک می‌کنه! این دستور مخصوص افرادیه که دنبال یه غذای رژیمی، مفید و خوشمزه هستن.

📌 مواد لازم:

کلم خرد شده: ۱ پیمانه
پیاز سفید خرد شده: نصف پیمانه
جو پرک: ۱ پیمانه کوچک
رب گوجه‌فرنگی: ۱ پیمانه کوچک
روغن: ۳ قاشق غذاخوری
فلفل قرمز تند: به میزان دلخواه
زیره: ۱ قاشق چای‌خوری
زردچوبه: ۱ قاشق مرباخوری
جعفری خرد شده: ۱ پیمانه
نمک: به میزان لازم
آب: به میزان لازم

👩‍🍳 طرز تهیه:

1️⃣ تفت دادن مواد:

در قابلمه‌ای کمی روغن بریزید و پیاز را تفت دهید تا طلایی شود.
زردچوبه، فلفل قرمز، زیره و رب گوجه را اضافه کنید و کمی تفت دهید تا عطر ادویه‌ها آزاد شود.

2️⃣ افزودن کلم و جو پرک:

کلم خرد شده را اضافه کنید و کمی هم بزنید.
جو پرک را بیفزایید و مواد را با هم ترکیب کنید.

3️⃣ اضافه کردن آب و جعفری:

آب را به قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید سوپ حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه با حرارت ملایم بپزد تا غلیظ شود.
در ۱۰ دقیقه آخر، جعفری خرد شده را اضافه کنید و نمک را تنظیم کنید.

4️⃣ سرو:

سوپ را در ظرف بریزید و با کمی جعفری تازه و فلفل قرمز تزئین کنید! 😍🔥

💡 نکات طلایی:

✅ برای افزایش خاصیت چربی‌سوزی: می‌توانید مقداری زنجبیل رنده‌شده و آب‌لیمو به سوپ اضافه کنید.
✅ برای غلظت بیشتر: می‌توانید سوپ را با گوشت‌کوب برقی کمی له کنید.
✅ برای طعم بهتر: می‌توانید مقداری سیر رنده شده را همراه با پیاز تفت دهید.

#سوپ_کلم #چربی_سوز #سوپ_رژیمی #کاهش_وزن #سوپ_سلامتی #طرز_تهیه_سوپ #آشپزی_سالم #غذای_رژیمی

______________________________________________________
Playlist of Diet food recipes :
   • Diet food recipes  

Playlist of Breakfast :
   • Breakfast  

Playlist of Sandwich :
   • Sandwich  

Playlist of Main course dishes :
   • Main course dishes  

Playlist of Soup :
   • Soup  

Playlist of Salad :
   • Salad  

Playlist of Vegetarians:
   • Vegetarian  

Playlist of Appetizers:
   • Appetizer  

#food #cook #recipes #lunch #chef #delicious #dinner #easy_recipes #healthy #Mitrarecipes #recipes #homemadecooking #easyrecipes #cooking #foodlover #recipeseasy #easycook #cookingfood #kitchen #Mediterranean #delicious #vegetables #restaurant #dessert #salad #lunch #vegetarian #vegetarian_recipes