چطور از شر خودانتقادی خلاص بشیم؟ | روانشناسی کاربردی برای رشد فردی

تا حالا شده بعد از یه اشتباه کوچیک، ساعت‌ها خودتو سرزنش کنی؟ 🤔
این صدای درونی که مدام میگه "من کافی نیستم"، همون منتقد درونی یا خودانتقادی مخربه.
تو این اپیزود از پادکست روان دانه 🌱 یاد می‌گیری:
✅ تفاوت بین انتقاد سازنده و خودانتقادی مخرب
✅ چرا ذهن ما اینقدر روی اشتباهات گیر می‌کنه
✅ سه راهکار روانشناختی برای مقابله با خودانتقادی
✅ یک تمرین عملی ساده برای تغییر رابطه‌ت با خودت
🎧 این پادکست مخصوص همه‌ی کساییه که به رشد فردی و روانشناسی کاربردی علاقه‌مند هستن.
📝 تمرین امروز:
آخرین باری که خودت رو سرزنش کردی به یاد بیار، جمله‌ها رو بنویس و بعد با لحنی مهربان بازنویسی کن، مثل اینکه داری به بهترین دوستت دلداری می‌دی.
👇 تجربه‌ت رو حتما توی کامنت‌ها با من به اشتراک بذار.
🔔 برای اپیزودهای بعدی کانال رو سابسکرایب کن.
#روانشناس
#روانشناسی
#مشاور
#مشاوره
#طرحواره
#روانشناسی_بالینی
#رشد_فردی
#موفقیت
#موفقیت_فردی
#استرس
#افسردگی