Видеоблог Джейсона Блахи о тренировках всего тела - 12-5-2025!
Автор: Jason Blaha's Strength and Fitness
Загружено: 2025-12-05
Просмотров: 291
Тренировка на сегодня:
Приседания со штангой на спине: 405 x 5
Жим лёжа: 315 x 5, 275 x 7
Становая тяга: 500 x 6
Приседания с весом на поясе: 270 x 13
Обратная гиперэкстензия: 420 x 50
Подтягивания с отягощением: широкий хват 45 x 8, узкий 45 x 13
Разгибание рук на трицепс лёжа: 130 x 12
Сгибание рук со штангой: 75 x 15
Разведение рук в стороны: 28 3 x 12+
Мне 48 лет, и у меня за плечами десятки лет опыта в тяжёлой атлетике и тренерской работе! Пишите мне в личные сообщения, чтобы задать вопросы о тренерской работе!
►Узнать об услугах коучинга можно здесь: / juggernautfitness2
► Все мои ссылки, включая OF: https://linktr.ee/jasonblaha
#фитнес #dadbod #питание #бодибилдинг #натуральный
►Подписка на канал: / @jasonblaha
►Instagram: https://www.instagram.com/jason.blaha...
►Мой список желаний на Amazon: https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
