Вы не ленивы! У вас просто закончилась энергия – что делать прямо сегодня? Совет доктора Тарасевича

Чувствуете усталость, прокрастинируете и вините себя за “лень”? Получите 3 бесплатных урока → https://doctor-tarasevich.ru/3v_u_1?u...

В этом выпуске:
✔ Почему лень — это не психологическая проблема, а биохимия мозга
✔ Что такое АТФ и как её нехватка разрушает концентрацию и силу воли
✔ Какие привычки буквально сливают энергию из нейронов каждый день
✔ Почему «отдых в соцсетях» — это ловушка, а не перезагрузка
✔ Как простые физические действия восстанавливают продуктивность
✔ Что делать прямо сегодня, чтобы включить мозг и начать действовать
✔ Почему дисциплина — это не характер, а уровень энергии в нейронах

Подписывайтесь на Telegram-канал — ещё больше советов о теле, энергии и здоровье: https://t.me/+SgKMtWaKmgljZjZi

Таймкоды:
01:56 – Что такое сила воли с точки зрения физиологии
03:21 – Как аденозин мешает нам концентрироваться
04:43 – Почему мозг переходит в режим энергосбережения
06:33 – Ошибки, которые “крадут” нашу продуктивность
07:50 – Почему соцсети не восстанавливают мозг
08:32 – Избыток информации — главный невидимый враг
09:15 – Открытые вкладки и незавершённые дела = утечка энергии
10:03 – Что делать вместо скроллинга в перерывах
11:28 – Как “перезагружать” нейроны через тело
12:53 – Простой приём: короткая активность вместо кофе
14:20 – История пациента: минус 5 кг и запуск двух бизнесов
15:47 – Как глюкоза и кислород влияют на внимание
16:27 – Фокус на одной задаче = максимальная эффективность
17:45 – Почему утро должно начинаться без соцсетей
18:24 – Три шага: двигайся, фокусируйся, высыпайся

Продуктивность — это не усилие, а правильная работа мозга. Начните сегодня — с малого, но осознанно.