Lời Dẫn Thiền Tứ Tướng ( Đi - Đứng - Ngồi - Nằm ) | THÍCH MINH KHƯƠNG

Bốn oai nghi – bốn cánh cửa trở về với chính mình 🌼
Đi, đứng, ngồi, nằm… mỗi khoảnh khắc đều là thiền.
Hãy dành vài phút mỗi ngày để quay về, lắng nghe chính mình.
✨ Cách thiền khi đi – bước chậm, thở sâu, cảm nhận từng nhịp chạm đất.
✨ Cách thiền khi đứng – thả lỏng, giữ thân vững chãi, tâm an nhiên.
✨ Cách thiền khi ngồi – quan sát hơi thở, buông nhẹ những suy nghĩ trôi qua.
✨ Cách thiền khi nằm – để thân được nghỉ ngơi, tâm được chữa lành.
#Chualanh
#Thiền
#Tinhthuc
#Phatphapnhiemmau
#QuayVềChínhMình
#Meditation
#Mindfulness
#SelfHealing
#Relaxation #ZenLife #PeacefulMind