Как превратить белый жир в бурый?

⠀🥶 Снижение температуры - воздействие холода способствует синтезу гормона иризина, участвующего в преобразовании белого жира в бурый:
🔹 Контрастный душ
🔹Обливание
⠀
Физические упражнения, особенно интервальные тренировки также стимулируют синтез иризина✔️
⠀
Включите в рацион следующие продукты:
⠀
🔸различные виды стручкового перца (содержат капсаицин)
🔸Зелёный чай (катехины)
🔸Виноград, какао (ресвератрол)
🔸Масло ГХИ (бутират)
🔸Куркума

Хотите разобраться в питании и не попадаться на уловки ЗОЖ трендов?
Приходите на бесплатный урок 🙌🏻
Регистрация по ссылке https://mnlp.cc/mini?domain=olgaevdok...

#врач #гастроэнтеролог #здоровье #полезноепитание