CO JEM W CIĄGU DNIA 1700KCAL
Автор: Anna Karcz
Загружено: 2022-03-06
Просмотров: 104132
Instagram: anna_karcz
Tiktok: anna_karcz
Zniżka na zakupy https://sklep.kfd.pl z kodem "annakarcz18" (kod co miesiąc się zmienia)
Dzisiejszy jadłospis:
MISTRZOWSKIE PANCAKES Z JABŁKAMI
670kcal 65,3W/28,7T/41,8B
40g mąki
2 jajka
20g odżywki białkowej
200g jabłka
40g borówek
5g cukru pudru
aromat, proszek do pieczenia
KREM Z DYNII (1/2 porcje) + kajzerka
491kcal 74,7W/19,9T/15,5B
450g dynii
125ml mleczka kokosowego light
na wierzch:
12g nasion
15g śmietanki 30%
60g kajzerka
SHAKE MALINOWY
314kcal 40,7W/11,6T/38,6B
150g skyr naturalny
50ml mleczka kokosowego light
150g mrożonych malin
50g banana
MAKARON PEANUT BUTTER
376kcal 54,2W/7T/24,7B
40g makaron ryżowy
100g filet z indyka
50g papryki
50g cebuli
100g passaty
10g masła orzechowego
sos sojowy. papryka słodka wędzona, ocet jabłkowy
CAŁY DZIEŃ:
1715kcal
117B
229W
56T
SMACZNEGO!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
