روزی دو قاشق چیا بخور،معجزشو ببین😉

فقط کافیه روزانه ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا به برنامه غذاییتون اضافه کنید تا بخش مهمی از نیاز روزانتون رو به مواد مغذی متنوع مثل آهن و روی و کلسیم و انگا تامین کنین😌
از دانه چیا به روش‌های مختلف مثل اسموتی، شربت، بستنی و ... می‌تونید استفاده کنید ولی ساده‌ترین روشش به این شکل هست که دو قاشق دانه چیا رو با یک لیوان آب ترکیب کنید و اجازه بدید خیس بخوره و ژلی بشه و میتونید و لسمو و عسل اضافه کنید و بعد مصرف کنید
.
دانه چیا سرشار از آنتی اکسیدانه
و به خاطر وجود همین آنتی اکسیدان به سلامت پوست هم کمک می‌کنه
برای هورمون‌هاتون مفید خصوصاً اگر پلی کیستیک هستید توصیه می‌کنم حتماً توی رژیم غذایتون بیاریدش
به سلامت قلب کمک می‌کنه
فیبر زیادی داره و به هضم غذا کمک خوبی می‌کنه
به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کنه
.
این‌ها فقط بخش کوچیکی از این دانه ارزشمنده که یه سوپر فود معرکه‌اس
تنها نکته استفاده از دانه چیا اینه که حتماً خیس بخوره و همراهش آب زیادی مصرف کنید چون به خاطر همون خاصیت جذب آبی که داره ممکنه در بعضی از افراد باعث ایجاد یبوست بشه ولی اگر به همراهش آب به اندازه کافی مصرف کنید مشکلی ایجاد نمی‌کنه
.
.
دانه چیا به تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌شه فقط در صورتی به کاهش وزن کمک می‌کنه که قبل از وعده غذایی مصرف بشه و با حجمی که از معده می‌گیره جلوی پرخوری رو بگیره
.
دانه چیا به طور کلی عوارض خاصی هم نداره فقط بخاطر تاثیرش در کنترل قند خون ممکنه در افرادی که داروی کنترل کننده قند خون مصرف می‌کنن باعث افت قند خون بشه
اگر داروی فشار خون هم مصرف می‌کنید بهتره قبل از مصرف دانه چیا با پزشکتون مشورت کنید
.
این دانه رو میتونید از عطاری ها و یا از سایت های طب سنتی تهیه کنید👌🏻
.
معرفی
سید رویین موسوی هستم کارشناس پرستاری، در این چنل یوتیوب ویدیو هایی در ارتباط با سلامتی، تناسب اندام، لاغری، کاهش وزن و اصول تغذیه و افزایش علم سلامتی شما عزیزان آپلود میکنم☘️
هدف از ساخت این کانال اینه که جدید ترین و بروز ترین مسائل در زمینه سلامتی رو به شما ارائه بدم تا با داشتن علم و آگاهی، کمتر دچار بیماری بشین و هدف بالا بردن سلامت عمومی و آگاهی شماست و این ویدیو ها جایگزین برای درمان و تجویز پزشک نیستند و قبل از هر گونه اقدام به خود درمانی حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
و درنهایت آرزوی بدنی سالم، زندگی شاد، ذهنی آروم و همچنین جیبی پرو پول رو براتون دارم❤️
دوستدار شما سید رویین موسوی...