Жим гантелей над головой стоя на коленях - THIRSTgym.com

Освойте жим гантелей над головой стоя на полуколене, идеально выполняя упражнение в этом полном руководстве! Это упражнение — настоящий прорыв в развитии силы плеч, стабильности корпуса и устранении мышечного дисбаланса.

Что вы узнаете:

Правильная подготовка к жиму гири из-под колена
Правильная техника жима гири над головой с помощью гири
Укрепление корпуса и противовращательные сигналы
Распространённые ошибки, которых следует избегать
Прогрессия и регрессия
Как исправить дисбаланс влево/вправо

Преимущества жима гири из-под колена:
✓ Развивает одностороннюю силу плеч
✓ Улучшает стабильность корпуса и противовращательные силы
✓ Выявляет и устраняет дисбаланс силы
✓ Улучшает подвижность и контроль плеч
✓ Снижает компенсацию поясницы
✓ Функциональная сила для повседневных движений
⚙️ Необходимое оборудование:

Гиря (начните с лёгкой нагрузки, чтобы освоить технику)
Коврик для упражнений или подкладка для комфорта колена
-
Подпишитесь:
Instagram -   / bsmitley  
TikTok -   / brandonsmitley3  
Twitter/X - https://x.com/Team__THIRST
Facebook -   / terrehauteintensityresistanceandsportstrai...  
-
Узнайте больше о силовых и спортивных тренировках Terre Haute Intensity
-
http://thirstgym.com/
-
Тренируйтесь со мной менее чем за 1 доллар в день!
-
https://marketplace.trainheroic.com/b...
-
THIRST — это местный фитнес-центр, расположенный в городе Терре-Хот, штат Индиана. Мы стремимся предоставлять услуги тренеров и фитнес-тренеров мирового класса жителям долины Уобаш, используя научные и практические подходы, чтобы помочь людям любого уровня подготовки и желания раскрыть свой полный потенциал, будь то на поле/в зале или просто в жизни. -
Узнайте больше о наших услугах:

Фитнес для взрослых - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Кондиционирование/Учебный лагерь - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Абонемент общего профиля - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Персональные тренировки - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Удалённые тренировки - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Тренировки для повышения спортивной эффективности - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...

#Жим гири #Жим над головой #Упражнениядляплечей #Стабильностькора #Тренировкасгирей #Функциональнаятренировка #Силаплечей #Односторонняятренировка #Упражнениядлякора #Тренировкасгирей #Силоваятренировка #Учебникпотренажерномузалу #Советыпофитнесу #Тренировкаплечей