لبان الذكر والكركم : فوائد لا تنتهي

هل تعاني من آلام المفاصل؟ جرب هذا المشروب الطبيعي يوميًا، وقد لا تحتاج للمسكنات مجددًا!**
آلام المفاصل لا تعني دائمًا التهاب المفاصل المزمن، لكنها قد تكون نتيجة طعامك اليومي أو نقص في بعض العناصر. في هذا الفيديو، ستكتشف الأسباب الحقيقية لالتهاب المفاصل، وكيفية تجنّبها، بالإضافة إلى مشروب بسيط وفعّال يُقارن بفعالية الأدوية، دون آثار جانبية.

🔥 أولًا: أطعمة ومكونات عليك تجنبها تمامًا:

1. *السكريات وشراب الذرة عالي الفركتوز:*

تزيد الالتهاب بشكل مباشر وتسبب "احتراق داخلي" في المفاصل.

2. *الزيوت النباتية المكررة (مثل: زيت الذرة، الصويا، الكانولا):*

غنية بأوميغا-6 المسببة للالتهاب، على عكس أوميغا-3 المضادة له.

3. *الغلوتين (من القمح والحبوب):*

يسبب التهابات في الأمعاء وقد يتسبب في آلام المفاصل.

4. *الأوكسالات (Oxalates):*

موجودة في السبانخ، الشوكولاتة، اللوز، والسلق. قد تسبب التهابات حادة خصوصًا لمن تناولوا مضادات حيوية سابقًا.

5. *المواد المضافة الصناعية (MSG، Maltodextrin):*

شائعة في الوجبات السريعة والمعلبات وتسبب التهيج والالتهاب.

6. *الخضروات الباذنجانية (الطماطم، البطاطس، الفلفل):*

تحتوي على مركبات قد تزيد من ألم المفاصل لدى بعض الأشخاص.

7. *الليكتينات (Lectins):*

موجودة في الفول السوداني، فول الصويا، القمح، البقوليات… تسبب تهيج الجهاز الهضمي وتزيد الالتهاب.

---

🍹 ثانيًا: المشروب اليومي المضاد لالتهاب المفاصل:

8. *المكونات:*

½ كوب ماء + ½ كوب حليب جوز الهند
1 ملعقة صغيرة كركم بودرة
رشة فلفل أسود (لزيادة الامتصاص ×2000%)
ملعقة كبيرة من كولاجين بودرة
(اختياري: قطرات من ستيفيا للتحلية)

9. *طريقة الاستخدام:*

يُخلط جيدًا ويُشرب مرة واحدة يوميًا (صباحًا مفضل).
يمكن تسخينه قليلاً لتناوله كمشروب دافئ مهدئ.

10. *فوائده:*

الكركم فعال بقدر الإيبوبروفين ضد الالتهاب.
الفلفل الأسود يعزز الامتصاص.
الكولاجين يساعد في ترميم الغضاريف والمفاصل.
حليب جوز الهند يحسن امتصاص الكركم لأنه غني بالدهون.

---

🌿 ثالثًا: عشبة البوزويليا (Boswellia serrata):

11. *خصائصها:*

عشبة تنمو في المناخات الجافة وتنتج راتنجًا مضادًا للالتهاب عند جرحها.

12. *آلية عملها:*

تعمل كنوع من "الهرميسيس" (تحفيز الجسم من خلال ضغوط خفيفة لإنتاج مضادات التهاب طبيعية).

13. *فعاليتها:*

فعالة مثل أدوية NSAIDs (مثل الإيبوبروفين) ولكن بدون آثار جانبية.

---

🚶‍♂️ رابعًا: الرياضة الأفضل لآلام المفاصل:

14. *المشي اليومي:*

أفضل تمرين لتحسين صحة المفاصل.
يعادل فعالية الأدوية في تقليل الألم، ويطيل العمر، دون أي ضرر جانبي.

---

⏱️ أفضل اللحظات من الفيديو (بتنسيق يوتيوب):

```
0:00 – ابدأ يومك بهذا المشروب لتخفيف ألم المفاصل
0:25 – أطعمة تسبب التهاب المفاصل يجب تجنبها
0:46 – الزيوت النباتية وأوميغا-6 والتهاب المفاصل
1:08 – الأوكسالات ومضاعفاتها في الجسم والمفاصل
1:51 – المضافات الغذائية والباذنجانيات ومفعولها السلبي
2:43 – وصفة مشروب الكركم والكولاجين ضد التهاب المفاصل
3:58 – أهمية شربه صباحًا ولماذا يشبه مفعول الإيبوبروفين
5:00 – التعريف بعشبة Boswellia وفعاليتها الرائعة
6:02 – مبدأ "الهرميسيس" وكيف تعمل Boswellia على تحفيز الجسم
6:45 – المشي كأقوى تمرين لمفاصلك بدون آثار جانبية

لدعم القناة والمساهمة لنشر المعرفة وللمزيد من المحتوى والمقاطع المميزة يمكنكم الانتساب لمحتوى القناة الخاص:
   / @drbergarabic  
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الحمية من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 59 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص . إنه مؤلف لكتاب الأكثر مبيعاً . لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. نخلي المسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!