Yoga prénatal - 30 minutes renforcement et endurance
Автор: Yoga avec Laetitia - Equinoxe Yoga
Загружено: 2020-09-16
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Prenez 30 minutes pour pratiquer un yoga prénatal dynamique avec moi !
On travaille beaucoup le renforcement des cuisses, des hanches et du dos, indispensable pour équilibrer le corps alors que le poids du bébé se fait de plus en plus lourd ... et on termine toujours par des étirements pour soulager les jambes et le dos.
Ceci est une séance de yoga prénatal au rythme assez soutenu, surtout dans sa première partie. Si vous êtes fatiguée ou essoufflée à n'importe quel moment, n'hésitez pas à vous arrêter, vous mettre en posture de l'enfant et reprendre après quelques minutes. Votre santé et celle de bébé passent avant tout : on s'écoute, on adapte si le corps n'a pas envie ... et surtout, on ne culpabilise pas !
Profitez de ces 30 minutes de yoga prénatal pour reprendre contact avec votre corps, qui change tellement durant les quelques mois de la grossesse. Apprivoisez-le, renforcez-le, et créez un lien fort avec bébé durant 30 minutes 😊
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