Развитие выносливости для единоборцев по науке! Интервальная тренировка 10х10.

Лаборатория спортивной адаптологии В.Н.Селуянова - представляет:
Один из специалистов Лаборатории спортивной адаптологии профессора Селуянова, Григор Чилингарян, объясняет и показывает как правильно выполнять интервальную круговую тренировку 10x10 для увеличения числа митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах, аэробных возможностей мышц и выносливости.
Помогает ему в этом, Илья Никифоров, Мастер Спорта Международного Класса по греко-римской борьбе, Победитель и призер абсолютного чемпионата России, серебренный призер турнира Гран-при «Иван Поддубный».

В данном видео рассматривается интервальная круговая тренировка 10x10 на примере трех упражнений:
1. Отжимания от пола
2. Выпрыгивания
3. Подтягивания на высокой перекладине. Для тех кто подтягивается меньше 30 раз - подтягивания на низкой перекладине.

Григор Чилингарян:
https://vk.com/id7814786
  / grigor_chil.  .
Специалист лаборатории спортивной адаптологии, тренер по физической подготовке в разных видах спорта, лицензированный тренер по футболу.