Qué comer para FRENAR la caída del CABELLO

Si se te cae más cabello en la regadera, en la almohada o en el cepillo, este video es para ti.

Aquí te explico qué comer para frenar la caída del cabello con un enfoque realista y basado en fisiología: cuándo la alimentación sí puede ayudar mucho, cuándo no alcanza por sí sola, y qué alimentos conviene priorizar para darle al folículo lo que necesita.

Vas a aprender qué alimentos elegir para cubrir proteína, hierro, zinc, vitamina C, omega 3 y vitamina D, y cómo consumirlos con la frecuencia correcta para apoyar el crecimiento y reducir la caída.

En este video vas a ver:
Cuándo la caída suele mejorar con alimentación
Cuándo la causa es más genética y qué esperar
Los alimentos más importantes para frenar la caída
Cómo mejorar proteína, hierro y zinc sin suplementos caros
Por qué vitamina C y omega 3 pueden marcar diferencia
Qué hacer si sospechas deficiencias como hierro o vitamina D

Alimentos clave que menciono:Huevos, pollo, carne magra, carne roja, hígado, lentejas y frijoles, ostiones/mariscos, semillas de calabaza, nueces, pimientos, kiwi/cítricos, frutos rojos, aceite de oliva extra virgen y verduras de hoja verde.

Este video no promete "recuperar todo el cabello" en casos de calvicie avanzada. El objetivo es frenar caída excesiva, mejorar calidad y apoyar densidad cuando el folículo sigue activo.

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