Лапша для Тех, Кто Следит за Фигурой 🥦Легкий и Полезный Обед

Приглашаю вас на мой Телеграм канал - https://t.me/iLenkaPenka ❤️
😊 Мечтаете о вкусной, сытной и при этом полезной лапше, которая не добавит лишних сантиметров на талии? 🍜✨ В этом видео я поделюсь моим рецептом, как сделать домашнюю лапшу с брокколи, которая станет отличным выбором для легкого и питательного обеда. Я использую цельнозерновую муку из пшеницы твердых сортов, свежие овощи и ароматные специи, чтобы создать блюдо, которое порадует вас своим вкусом и пользой. А главное – она проста в приготовлении и идеально впишется в ваш рацион. Хотите узнать все секреты этого блюда? Смотрите до конца, чтобы научиться готовить полезную лапшу, которую полюбит вся семья! 💚

Ингредиенты
Для теста:

🥣 Цельнозерновая мука – 130 г
🧂 Соль – 1/3 ч.л.
🥚 Яйцо – 1 шт.

Замешиваем мягкое упругое тесто.
Для супа:

🥦 Брокколи – 150 г
🥔 Картофель – 300 г
🥕 Морковь – 150 г
🧅 Лук – 80 г
💧 Вода – 700 мл
🧄 Чеснок – 1 зубчик
🧈 Масло гхи или сливочное масло – 1 ч.л.
🧂 Соль – 2/3 ч.л. или по вкусу
🌿 Листья пажитника (или прованские травы)
🌻 Растительное масло – 1 ч.л.

Добавляем картошку и морковь в кипящую воду, варим лапшу 15 минут, брокколи добавляем за 10 минут до готовности.
Для подачи:

🥚 Сваренное вкрутую яйцо – 1 шт.
🧀 Твердый сыр (по вкусу)
⚪ Кунжут (по вкусу)
🧈 Масло гхи или сливочное масло – 1/2 ч.л.
🌶️ Сладкая паприка (по вкусу)

После приготовления оставляем лапшу под крышкой на 10 минут для насыщенного вкуса. Приятного аппетита! 😊

#домашняялапша, #полезнаяеда, #рецептлапши, #здоровоепитание, #лапшасброкколи, #вкусноиполезно, #кулинария, #рецептыдляфигуры, #супслапшой, #простыерецепты

🥦❤️Лапша для Тех, Кто Следит за Фигурой 🍜 Легкий и Полезный Обед

Подписаться на канал:    / @lenka-penka