El Arte de COMER con CONSCIENCIA: 5 Pasos para Transformar tu Relación con la Comida
Автор: Televisión Consciente
Загружено: 2025-06-26
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¿Comes por estrés, ansiedad, costumbre o hambre real? En este episodio de Crónicas Conscientes, exploramos el fascinante mundo del Mindful Eating o alimentación consciente, una poderosa herramienta para reconectar con tu cuerpo y vencer los impulsos que te llevan a comer sin control.
Descubre por qué a veces perdemos el apetito bajo presión y otras veces nos lanzamos a la comida de forma compulsiva. Te guiaremos a través de 5 pasos prácticos y sencillos para transformar el acto de comer en un ritual de autocuidado y placer, desde la lista de la compra hasta el último bocado.
Aprende a:
Hacer la compra con intención y evitar las tentaciones.
Convertir la cocina en un espacio de atención plena.
Crear un ritual para disfrutar más de tus comidas.
Masticar para mejorar tu digestión y sentirte saciado.
Practicar la gratitud para valorar cada alimento.
Si te interesa este contenido puedes ver el podcast completo Crónicas Conscientes - Ideas que Transforman en Televisión Consciente:
https://www.televisionconsciente.com/...
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