Mise en pratique de la respiration profonde | Séance guidée 3 rythmes (80-100-120 BPM)

#RespirationProfonde #ExerciceGuidé #AntiStress
Respiration profonde guidée : pratiquez avec moi !
Dans cette 2ème partie, nous passons à l’action. Après avoir découvert les bienfaits incroyables de la respiration consciente, je vous accompagne dans une séance guidée pas à pas.
👉 Au programme :
• 3 cycles de respiration profonde de 2 minutes chacun
• Cadences progressives : 80 BPM, 100 BPM, 120 BPM
• 1 minute de repos entre chaque cycle pour intégrer les effets
• Guidance complète en voix off pour rester concentré
Cette pratique vous aidera à :
🌬 Apaiser le stress et l’anxiété
⚡ Booster votre énergie et votre vitalité
🫁 Développer votre capacité pulmonaire
💖 Retrouver calme, clarté et équilibre intérieur
🔗 Si vous n’avez pas vu la première partie (explications + techniques), regardez-la ici :
   • Respiration profonde : 3 techniques anti-s...  
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#CohérenceCardiaque
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