Эти 5 упражнений с гирей полностью преобразят вашу нижнюю часть тела (получите огромный результат)

Развивайте мышцы нижней части тела с помощью этой тренировки с гирей, построенной на 5 проверенных упражнениях для максимальной силы, объёма и атлетической мощи. В сегодняшнем видео вы узнаете о правильной технике выполнения, умной прогрессии и подсказках тренера, как проработать ягодичные мышцы, квадрицепсы, бицепсы бедра и икры, одновременно сжигая жир и повышая подвижность. Мы расскажем об идеальных подходах/повторениях для набора мышечной массы, о том, как выбрать правильный гантель и о распространённых ошибках, которые портят ваши результаты. Тренируетесь ли вы дома или в зале, эта программа подходит как новичкам, так и продвинутым атлетам и идеально сочетается с тренировкой ног или сплитом на всё тело. Возьмите одну или две гири, разомнитесь и следуйте инструкциям, чтобы начать укреплять ноги, укреплять бёдра и добиться взрывного эффекта в приседаниях и становой тяге. Если это будет вам полезно, поставьте лайк, подпишитесь на канал, чтобы увидеть больше научно обоснованных тренировок, и оставьте комментарий, какое упражнение больше всего проработало ваши ноги! (Всегда тренируйтесь безопасно и корректируйте нагрузки в соответствии со своим уровнем.)

🔔 Отказ от ответственности: Muscle Matrix не предоставляет медицинских консультаций, и информация, представленная в наших видео, включая, помимо прочего, текст, графику, изображения и другие материалы, предназначена исключительно для информационных целей. Содержание видео Muscle Matrix не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, за которой вам следует обратиться к врачу. Вся информация, представленная в этих видео, предназначена исключительно для образовательных целей.

🔔 Отказ от ответственности за авторские права. В соответствии с разделом 107 Закона об авторском праве 1976 года допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научные исследования и т.д. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Некоммерческое, образовательное или личное использование склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования. Нарушение авторских прав не предполагается. ВСЕ ПРАВА ПРИНАДЛЕЖАТ ИХ СООТВЕТСТВУЮЩИМ ВЛАДЕЛЬЦАМ.
Транскрипт