Подтягивание брасом // Умение правильно подтягиваться — большое преимущество

Важнейшим аспектом быстрого плавания брассом является подводный рывок, который выполняется после старта и при отрыве от стенки после каждого поворота. При правильном выполнении рывок может увеличить вашу скорость при относительно небольших затратах энергии. Кроме того, вы будете меньше плавать на поверхности. #плавание #мастерплавания #плаваниебрассом

0:00 - Вступление
0:16 - Что такое рывок брассом?
0:47 — Обтекаемость превыше всего
1:06 — Мощный гребок рукой
1:19 — Дельфиний удар ногой
1:42 — Брассовый удар ногой
1:47 — Что делать во время брасса

Узнайте больше о том, как улучшить технику брасса, изучив «Полное руководство по плаванию брассом»: https://www.usms.org/fitness-and-trai...

Если вы ищете больше подобных видео, вы можете найти все видео этой серии в наших плейлистах:

Брассовый удар ногой:    • Complete Breaststroke Swimming Pull Guide  
Брассовый удар ногой:    • Complete Breaststroke Swimming Kick Guide  
Положение тела при плавании брассом:    • Complete Breaststroke Swimming Body Positi...  
Тайминг при плавании брассом:    • Complete Breaststroke Swimming Timing Guide  

🏊‍♂️ Чтобы узнать больше о технике плавания, советах по плаванию, о мероприятиях, клубах плавания или уроках плавания для взрослых, а также о пользе плавания, посетите сайт: https://www.usms.org

🏊‍♀️ Ищете бассейн поблизости? У нас есть вариант получше! Найдите ближайший плавательный клуб на сайте: https://www.usms.org/clubs

🌊 Ищете соревнования в бассейне или заплывы на открытой воде? В этом году их почти 400 по всей территории США. Найдите мероприятие здесь: https://www.usms.org/events

💪 Нужна мотивация, чтобы начать? Подумайте об участии в одном из наших виртуальных фитнес-мероприятий: https://www.usms.org/events/fitness-e....

📱 Свяжитесь с нами! Мы любим наше онлайн-сообщество, поэтому присоединяйтесь к нам и общайтесь:
  / usmastersswimmingfanpage  
  / mastersswimming  
  / usmastersswimming  
  / mastersswimming  
  / mastersswimming  
  / u-s--masters-swimming  
   / usmastersswimming  

👀 Обязательно посмотрите другие видео:
Распространённые ошибки дыхания вольным стилем и как их исправить!    • Common Freestyle Breathing Mistakes  
или
Начните с основ. Основы плавания: как надеть шапочку для плавания здесь:    • How to Put on a Swim Cap - Swimming 101  

О программе U.S. Masters Swimming:
U.S. Masters Swimming помогает взрослым получать пользу от плавания для здоровья, физической формы и общения, предлагая более 2000 программ и мероприятий по плаванию для взрослых по всей стране, включая соревнования на открытой воде и в бассейне. USMS насчитывает почти 55 000 членов в возрасте от 18 до 100 лет и старше, включая пловцов всех уровней подготовки. Некоммерческая организация также обучает и сертифицирует тренеров, проводит онлайн-тренировки, выпускает журнал для членов клуба раз в два месяца, выпускает ежемесячные электронные рассылки, а также статьи и видеоматериалы по технике плавания на сайте www.usms.org.