Я начала восстанавливаться | Что я ем за день? ДЕНЬ 22
Автор: MakeUpKaty
Загружено: 2026-01-24
Просмотров: 5098
Что я ем за день | Видео дневник восстановления, питания, тренировок и реальной жизни без диет.
После стресса и пожара я начала восстанавливать нервную систему через дыхание, движение и заботу о теле.
Сегодня двадцать второй день моего видео дневника что я ем за день.
Уже три недели я слежу за питанием, занимаюсь спортом, делаю массажи гуаша и микротоки.
Этот день был про восстановление после сильного стресса.
В этом видео:
• моя тренировка с онлайн тренером
• я поделилась переживаниями после пожара в доме
• через дыхание и мягкое движение мы работали с нервной системой
• тренировка помогла мне немного успокоиться и вернуться в тело
• рецепт вкусного ужина из рыбы дорада
• вечерняя ванна с магнием для расслабления мышц и всего тела
Этот выпуск про поддержку, бережное отношение к себе и путь восстановления.
Иногда движение это не про силу, а про возвращение чувства безопасности 🤍
Напишите в комментариях:
• помогает ли вам дыхание в стрессовых ситуациях
• как вы обычно восстанавливаетесь после тяжёлых дней
Спасибо, что вы рядом 🌿
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
