"ХОЧУ ПОДНЯТЬ ТОННУ" / АЛЕКСАНДР СЕМЕНЮК

+70 кг в сумме за год, +40 к тяге за пять месяцев. Это прогресс Александра Семенюка после того, как он принял важное для себя решение - обратиться за помощью по ведению к Юрий Белкину. На данный момент Александр имеет в своём активе сумму 925@100 в наколенных бинтах (355-220-350) и является самым сильным спортсменов Беларуси (по коэффициенту). Лучшая соревновательная тяга (не в рамках троеборья) - [email protected]
-------------------------
По вопросам приобретения экипировки SBD – https://sbdrussia.ru/
Доставка по всей России и в Беларусь.
инстаграм - @sbdrussia вконтакте - https://vk.com/club27073551
-------------------------
Бренд Power Inside - одежда для спорта и отдыха, на Вайлдбериз
https://www.wildberries.ru/brands/pow...
-----------------------
Александр Семенюк в инстаграм: @sascha.sem.goodlift
-----------------------
Ссылка на мой второй канал "Короче, Спиридонов!"
   / @spiridonov-koroche  
-----------------------
Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
-------------------------
ссылка на телеграм канал, группу в вк, инстаграм Дмитрия Спиридонова:
https://t.me/DmitrySpiridonovv
https://vk.com/watch_and_kach
инстаграм - @dmitry.spiridonov
------------------------
Таймкоды:
00:00 - вступление
01:15 - начало тренировки. разминка
02:47 - женское упражнение
03:52 - латеральное смещение надколенника
06:02 - изотоник на тренировке
06:58 - насколько спрогрессировал после того, как начал работать с Белкиным
09:48 - "готовимся на соревнования круглый год"
11:07 - техника тяги
12:26 - как познакомился с Белкиным
15:04 - как правильно надевать диски на штангу для выполнения тяги
16:12 - "все спортсмены тщеславны и тешат своё эго"
17:23 - о своих национальных рекордах
18:07 - как выглядит недельный сплит
19:42 - запись тренировок на видео
для анализа техники
21:31 - самые ходовые раскладки для тяги от Белкина
25:58 - шум от штанги во время выполнения становой тяги
27:16 - арсенал упражнений на
тренировках
29:51 - опасность разнохвата
31:32 - биомеханика тяги сидя
34:33 - "хочу поднять тонну"
36:08 - "делать пресс нужно всегда"

#пауэрлифтинг #семенюк #белкин