இரவில் தூக்கம் வரவில்லையா? இதை தெரிந்தால் உடனே நிம்மதியாக தூங்கலாம்! | Sleep Tips in Tamil

தூக்கமின்மை (Insomnia) இன்று பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு முக்கியமான பிரச்சனை.
இந்த வீடியோவில் —
👉 தூக்கமின்மையின் முக்கிய காரணங்கள்
👉 மனஅழுத்தம், அச்சம், அதிக யோசனை போன்றவை தூக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன
👉 இயற்கையான முறையில் நல்ல தூக்கம் பெறும் வழிகள்
👉 மன அமைதி பெறும் மனநிலை பயிற்சிகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம்.

நிம்மதியான தூக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் மனநலத்திற்கும் அடிப்படை!
இந்த வீடியோ உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நல்ல மாற்றத்தை உருவாக்கும். 🌙✨

#தூக்கமின்மை #SleepProblems #MindControlTamil #MentalHealth #Insomnia #TamilMotivation #StressRelief #mindcare