【ソロ登山】泉山の自然を五感で体験！！鳥のさえずり、草花の香り、そして絶景の大パノラマに出会った山旅✨

みなさん、オハコンニチハ！全力で山を楽しむ男、6Kのパンチョです👍

今回のパンチャンネルは、**岡山県苫田郡鏡野町にそびえる泉山（いずみがせん）**に挑戦してきました！泉山は、標高1,209mを誇る岡山県北部を代表する山の一つで、豊かな自然と美しい展望が魅力の山なんですよ。

登山スタート地点は、歴史ある**泉嵓神社（いずみいわじんじゃ）**から！山頂へ向かう道はA・B・Cの3コースがあるのですが、今回は一番登りごたえのあるAコースから山頂を目指しました。

急登が続く箇所もありましたが、その先には幻想的な風景や覗き岩からの絶景が待っていて、とても心を揺さぶられました。そして、井水山標高1150m（いみずやま)を過ぎてからは、期待通りの素晴らしい稜線ルートが！清々しい風を感じながらの稜線歩きは、まさに至福の時間でした🤩 きつかった登りの疲れも吹き飛ぶほどの絶景と開放感を味わうことができましたよ。

泉嵓神社からのコースはちょっと大変そう…と感じる方は、比較的緩やかな笠菅峠登山口からも泉山を楽しむことができます👍(まだ登ったこと無いルートだけどそうらしい😅)

今回の動画では、泉山登山のリアルな様子を4Kの高画質でお届けします！(実はずっと4Kなんですが(笑))ぜひ、僕と一緒に泉山の魅力を体感してください！

コース定数とは

登山のコース定数とは、その登山コースを歩く際に、どれくらいの体力を消費するかを数値で表したものです。鹿屋体育大学の山本正嘉名誉教授が提唱された概念で、登山の難易度を客観的に評価するための指標として活用されています。


コース定数の計算式と意味

コース定数は、以下の要素を組み合わせて計算されます。

コース定数 = 1.8 × 標準コースタイム(h) + 0.3 × 歩行距離(km) + 10.0 × 上り累積標高(km) + 0.6 × 下り累積標高(km)

この計算式からわかるように、コース定数は主に以下の要素を考慮しています。

標準コースタイム（時間）: 歩行にかかる時間の長さ。時間が長いほど体力消費も大きくなります。

歩行距離（km）: コースの総距離。距離が長いほど体力消費も大きくなります。

上り累積標高（km）: コース中の登りの合計標高差。登りは特に体力を消耗するため、大きな係数がかかっています。

下り累積標高（km）: コース中の下りの合計標高差。下りも体力を消耗しますが、登りほどではありません。

これらの要素を総合的に数値化することで、単に距離や標高差だけでは見えにくい、コース全体の体力的負荷を把握することができます。


コース定数の活用法

コース定数を知ることで、登山者は以下のようなメリットを得られます。

登山計画の立案:

自分の体力レベルに合ったコースを選ぶ際の客観的な指標になります。

「このコースは難しそう」といった感覚だけでなく、数値で比較することで、無理のない計画を立てやすくなります。

例えば、過去に登ったことのあるコースのコース定数と、これから登りたいコースのコース定数を比較することで、おおよその体力的難易度を推測できます。

自分の登った事のある山のコース定数と登りたい山を見比べてみるのも楽しいですね👍

自己の体力レベルの把握:

自分がどのくらいのコース定数の山を歩けるのかを知ることで、自身の体力レベルを客観的に把握できます。

自身の活動記録に表示されるコース定数と、実際の体感を照らし合わせることで、トレーニングの目安にもなります。

パーティーでの共有:

仲間と一緒に登山に行く際に、コース定数を共有することで、全員の体力に見合ったルート選びがしやすくなります。

メンバー間で体力の差がある場合でも、具体的な数値で示すことで、計画の合意形成がスムーズになります。


コース定数の目安

一般的な目安として、以下のような分類がされています。

10以下: 体力的にやさしく、初心者向きのハイキング

20前後: 一般的な登山者向き(ん～ややしんどいかもパンチョさんはね😅)

30前後: 日帰り登山の場合、健脚者向き

40以上: 日帰りでは困難な場合が多く、1泊以上の計画が必要

最近では、登山アプリや登山計画サイトなどで、ルートのコース定数が表示されることが増えており、より手軽に情報を得られるようになっています。

ご自身の体力レベルや目的に合わせて、コース定数を登山計画に役立て全りょで山を楽しもう😆

https://www.instagram.com/6knopanchiy...

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


･山岳保険「jRo」https://www.sangakujro.com/yoki/?gcli...


･会員制ヘリ検索サービス「ココヘリ」

https://www.cocoheli.com/


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【YMAP】6Kのパンチョ　　　https://yamap.com/users/590980

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【使用音源】Audiostock   https://audiostock.jp