TOME 1X TODA NOITE para OSSOS FORTES e ARTICULAÇÕES SAUDÁVEIS | Tira a DOR e é Contra a Osteoporose

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0:00 – Tá sentindo dores nos ossos e articulações? Quem é o grande vilão?
0:41 – Segredo Noturno pra Desinflamar
0:48 – Mito do Leite: Será que ele realmente faz bem pros ossos?
1:11 – Por que a Alimentação é a CHAVE pra Ossos Fortes?
1:46 – 5 Alimentos PROIBIDOS pra Ossos e Articulações
1:55 – Alimento Proibido #5: se você quiser ter ossos fortes
2:30 – Alimento Proibido #4: se você quiser evitar a osteoporose e desinflamar suas articulações
3:12 – Alimento Proibido #3: faz mal pros ossos
4:02 – Alimento Proibido #2: um dos maiores inimigos quando o assunto é inflamação e dor
4:43 – Alimento Proibido #1 que pode comprometer a saúde óssea.
5:17 – Mito do Leite: Vilão ou Herói?
7:07 – 5 Alimentos PODEROSOS para Ossos e Articulações
7:19 – Alimento Poderoso #5 para ossos e articulações
7:43 – Alimento Poderoso #4: superalimento pra ossos fortes.
8:05 – Alimento Poderoso #3: Sementes de Chia
8:29 – Alimento Poderoso #2: gorduras boas e nutrientes que fazem diferença na sua saúde óssea
8:54 – Alimento Poderoso #1: pode transformar a saúde das suas articulações.
9:39 – Receita do Leite Dourado (Golden Milk)
11:21 – Gelatina Funciona? E Suplementos?
12:21 – Exercício Físico Importa (e Muito!) Não adianta só comer bem. Aqui você entende a importância de se mexer.
13:05 – Tipos de Exercício para Ossos e Articulações
14:15 – IMPORTANTE!

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