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노화? 운동으로 이겨낸 사연. 건강한 노년 필수 루틴!
Автор: 건강한 노년 Tv
Загружено: 23 апр. 2025 г.
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💪 “근육은 나이가 아니라, 운동 부족 때문에 줄어듭니다!”
70세 김순철 어르신의 감동적인 운동 이야기, 함께 들어보세요.
노년 건강의 핵심, ‘근력 운동’을 지금부터 시작해보세요!
🎥 오늘 영상에서 알려드릴 내용:
근육이 줄어드는 진짜 이유
김순철 어르신의 인생을 바꾼 이야기
따라하기 쉬운 근력운동 3가지
건강을 위한 작은 결심의 중요성
✅ 오늘 소개된 운동
1. 의자 스쿼트
2. 벽 짚고 팔굽혀펴기
3. 생수병 들고 팔운동
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#건강한노년TV #근력운동 #노년건강 #하루5분운동
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