5 Tipps für 50 / 100 km & 12 / 24 h Wanderungen - Erfolgreich auf langen Distanzen & Märschen

Du möchtest deine Grenzen ausloten und planst eine sehr lange Tageswanderung? Du möchtest an einem Megamarsch oder einer ähnlichen Veranstaltung teilnehmen?

Um erfolgreich 50, 100 oder mehr Kilometer zu wandern solltest du einige Dinge beachten. Das gilt natürlich auch für 12 oder 24 Stundenmärsche.

Diese fünf einfachen Tipps gehören zu den Skills welche du dir unbedingt aneignen solltest. Und zwar bevor du auf eine lange Distanz losziehst!

0:00 - Intro
0:30 - Schuhe
2:55 - Leichtes Gepäck
5:45 - Essen & Verpflegung
10:20 - Hydration
13:28 - Pacing & Pausen

Ich selbst habe in den letzten Jahren sehr viele Distanzen zwischen 50 und 100 km pro Tag zu Fuß zurückgelegt. Meist auf meinen Weitwanderungen und Thruhikes, manchmal auch im Traillaufschritt. Neben allgemeiner körperlicher Vorbereitung und einer spezifischen Ausrüstungswahl habe ich die 5 Punkte aus diesem Video als die entscheidendsten Kriterien über Erfolg und Misserfolg für mich definiert.

Natürlich gibt es noch sehr viel mehr zu berücksichtigen und die Wahl der Ausrüstung und andere Dinge spielen eine entscheidende Rolle. Meine 5 Tipps sind jedoch einfach umzusetzen und unabhängig von der Art deiner Wanderung einsetzbar. Sie stellen eine Art Basiswissen dar.

Habt ihr bereits einen Ultramarsch erfolgreich gefinisht? Plant ihr selbst eine lange Distanz zurückzulegen? Habt ihr weitere Tipps & Tricks die ihr erfolgreich bei euren langen Wanderungen anwendet? Schreibt gerne in die Kommentare.

Ich bin immer auf der Suche nach Themen für meine Videos. Hast du Fragen zu ultraleichter Ausrüstung, Thruhiking & Weitwandern oder zu Outdoor generell? Was interessiert dich? Was wolltest du schon immer wissen?

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