#반추사고

안녕하세요 마인즈에이아이입니다.

우리는 가끔 과거에 있었던 일을 떠올리면서 ‘왜 그랬을까.’ 후회하고 걱정하기도 합니다.

‘생각하지 말아야지.’ 하면서도 자꾸만 머릿속에서 생각이 맴돌아 근심과 걱정 속에 때로는 밤을 지새우기도 하죠.

하지만 그 정도가 지나친 경우 과거 사건과 경험에 대한 부정적인 생각과 감정을 반복적으로 곱씹으며 반추하게 되는데요.

이러한 반추로 인해 무기력과 절망감 등 부정적인 감정에
휩싸여 정작 중요하게 해야 할 일에 집중하지 못하고 일상생활에 어려움을 겪거나 우울감을 호소하기도 해요.

오늘은 이러한 반추사고의 정의와 특징, 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. :)

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