Min bedste indre og ydre form 49 50 år part 59

Hvad gør jeg for at komme i top form inden i og i kroppen, og for at undgå overgangsalderen. hvilke produkter bruger jeg til min hud, hvilke vitaminer og hvordan takler jeg min hjerne og indre balance. Produkter jeg bruger og elsker laver jeg reklame for, da jeg ikke selv har betalt dem alle. http://Www.abeauty.dk Ekseption: all-in-one cleanse & peel ; https://abeauty.dk/shop/721-cleanser/... monsoon mist tone & peel : https://abeauty.dk/shop/721-cleanser/... All-day shield serum https://abeauty.dk/shop/810-solbeskyt... Mixlab serum https://abeauty.dk/shop/778-online-ko... ultim-eyes cream https://abeauty.dk/shop/812-special-c... age-less cocoon https://abeauty.dk/shop/813-24-timers... Aften: aqualane retinol mixlab serum : https://abeauty.dk/shop/731-mixlab/35... ice cream lift: https://abeauty.dk/shop/812-special-c... morgen vitaminer I min kaffe får jeg en citron, og 1/4 tsk ægte kanel, 1/4 tsk kardemomme 1/4 tsk gurkemeje, 1 knivspids cayennepebber og 1/4 tsk knust fennelikefrø. 1 stort glas vand med sukkerfri saft og en spsk æblecider eddike. Lion´s Main Moringa creatine monohydrate Atnu refuel (en bruse tablet ) til min frokost: Padderokke Bukkehorn Berberine Chondroitin c vitamin b6 spirulina b7 cod liver oil kalk Til om natten magnesium glycinate d3 collagen rørt op i mit drikkevand Motions mæssigt: 3 gange om ugen går jeg en tur i naturen i lidt over en time. 3 gange om ugen træner jeg mine muskler i et fitness center, jeg træner overkroppen den ene dag og underkroppen den anden dag og har en dags pause og træner så hele kroppen den 3 dag. jeg ved at søvn er vigtigt og derfor går jeg i seng så tit jeg kan kl 21 og meditere alt fra 30 min til 60 min. så sover jeg til kl 6 og igang igen. jeg tager et dyb i mit vinter bad 3 gange om ugen.