4 Adet Bademi 24 Saat Boyunca Suda Bekletip Yediğinizde Neler Olur

#badem #sağlık #şifalıbitkiler

Gerçek bir doğal mucizeye şahit olmak istiyorsanız 4 adet bademi bir gece
suda bekletmelisiniz! Suda bekleyince içindeki enzimleri aktif hale gelen
badem, faydalarıyla vay be dedirtecek.
Magnezyum, çinko, kalsiyum, omega 3 ve E vitamini ve mineral açısından
zengin olan badem, suda bekledikçe içeriğindeki enzimleri açığa çıkarır.
Islanan bademi vücudumuz hızlı bir şekilde hazmeder ve sindirir.

Bir avuç badem sağlık açısından pek çok fayda sağlıyor. İçeriğinde
barındırdığı tekli doymamış yağ asitleri, lif, antioksidanlar ve
magnezyum, kalsiyum gibi minerallerle sağlık dostu olan badem tok
tutuyor, ara öğünlerde meyve ile tüketildiğinde de kan şekerini
dengeliyor. Peki bademin faydaları neler? Badem neye iyi geliyor?
Günde ne kadar badem tüketilmeli? Çiğ bademin faydaları neler? İşte
bademin vücuda sağladığı önemli yararlar ve suda bekletildiğinde
size sağlayacağı inanılmaz faydaları
Her gün yediğiniz 4 adet suda beklemiş badem;
Enerji verir. İçinde bulunan bakır, riboflavin ve magnezyum metabolizma
hızlandırır ve kilo vermeyi kolaylaştırır.
Suda bekleyen badem; potasyum, tekli doymamış yağ ve protein yönünden
güçlüdür. Badem, damarlara zarar veren iltihabı söker. E vitamini sayesinde
ise kalp rahatsızlıklarını en aza indirir. Aynı zamanda içeriğindeki
magnezyum ani kalp krizini önler.
Kolesterol probleminiz varsa bunun için günde 4 adet ıslatılmış badem
tüketebilirsiniz. Bademde bulunan E vitamini ve kalsiyum, kolesterol
seviyesini dengeleyecektir.
Bünyesinde bulunan vitamin ve enzimler sayesinde kemikleri, dişleri
güçlendirir. Özellikle 30 yaş üstü kadınların günde bir avuç badem yemesi
önerilir çünkü osteoporoz ile savaşabilen güçlü bir gıdadır.
Bademin Faydaları Nelerdir?
1. Kötü Kolesterolü Düşürür: Bademin kolesterole karşı muhteşem
bir etkiye sahip olduğu biliniyor. Kötü kolesterol olarak bilinen LDL
kolesterolün artmasına sebep olan bazı bileşenler, bademin
içerisinde yer alan antioksidanlarca yok ediliyor. Bu sayede
kolesterolün düşürülmesine katkı sağlıyor.

2. Diyabete Karşı Etkilidir: Kan şekerinde etkili olan magnezyum,
bademde fazlasıyla bulunuyor. O nedenle her gün düzenli badem
tüketimi, şekere karşı koruma sağlayarak magnezyum alımını
destekliyor.
3. Kalp Sağlığını Korur: Badem, aynı zamanda kalp sağlığı için de
faydalı bir besin. İçerisinde yer alan yüksek orandaki E vitamini,
magnezyum ve antioksidan, hipertansiyon ve kalp krizinin önüne
geçmede etki gösteriyor.
4. Alzeheimer’ın Önüne Geçer: B vitamini içeren badem, Alzeheimer,
demans gibi bazı nörolojik rahatsızlıkların da önlenmesinde, beyni
ve hafızayı güçlendirmesiyle aktif rol oynuyor.
5. Obeziteye Karşı Korur: Yapılan araştırmalar, bademin kan
basıncının düşürülmesi ve kilo kaybında etkili bir besin olduğunu
gösteriyor. Her gün düzenli olarak tüketilen badem, doyurucu
etkisiyle iştahı keserken; karın için yağlarının da erimesini sağlıyor.
6. Kemikleri Korur: Kalsiyum ve fosfor bakımından zengin olan
badem, kemikleri güçlendiriyor ve kemik sağlığına katkıda
bulunuyor.
7. Diş Sağlığını Korur: Yine kalsiyum ve fosfor açısından zengin olan
badem, diş sağlığının korunmasına da yardımcı oluyor.
8. Sindirimi Düzenler: Lifli bir besin olan badem, bağırsak florasını
düzenlemeye yardımcı olurken; aynı zamanda safra asidinin
üretilmesine destek sağlayarak sindirim enzimlerinin sağlıklı
çalışmasına katkı sağlıyor.

Çiğ ve tuzsuz olarak tercih edilmeli
İç Hastalıkları ve Metabolizma Uzmanları badem satın alırken ve
tüketimiyle ilgili dikkat edilmesi gerekenleri şöyle özetliyorlar
• Bademi satın alırken dikkat; çiğ, kavrulmamış ve tuzsuz olarak satın
alın.
• Mümkünse kabuklu ve kabuğu kolay kırılabilir olanları tercih edin.
• Bir defada 15’den fazla yemeyin. Küçük bir kaseye sayarak koyun. İş
yerinizde çekmecenizde ve çantanızda 15’lik küçük paketler şeklinde
de bulundurabilirsiniz.

• Ara öğünlerde özellikle tercih etmeye çalışın. Az yağlı süt ve ayranla
birlikte mükemmel bir birliktelik oluşturuyor.
• Meyveleri tek başına yemektense bademle birlikte yediğinizde
glisemik indeksi düşürmüş olursunuz bu da sizin daha tok kalmanızı
sağlar.
• Yiyecek bir şey bulamadığınızda da 50 tane bademi bir öğün olarak
da tüketebilirsiniz.



KANALIMIZA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN : https://bit.ly/3t8xUnL

EGZERSİZ VE ORTOPEDİ konulu videolarımız : https://bit.ly/2PHjWvr

DAHİLİYE VE İÇ HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://bit.ly/3aVYkmo

KALP VE DAMAR HASTALIKLARI konulu videolarımız : https://bit.ly/3eOGfaZ

ŞİFALI BİTKİLER konulu videolarımız : https://bit.ly/3tglWZb

Facebook Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://bit.ly/3aVEV5e

Instagram Sayfamızıda Takip Edebilirsiniz : https://bit.ly/338kAW0