倪海廈：冬季補氣別瞎忙！蘋果配「它」，煮水連喝 7 天，肺脾同補、正氣拉滿！
Автор: 靜簡養息
Загружено: 2025-12-01
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倪海廈經典視頻的忠實整理者～ 致力於把倪師的師承精華、中醫智慧，用易懂的方式分享給在坐的你。以視頻為橋，以心傳道，致力於讓更多人瞭解並學習實用的中醫知識。
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入冬後，你是不是總覺得說話提不起勁、稍微爬兩層樓就喘得厲害？手腳冰涼捂不熱，飯後還容易犯困？🥶
倪海廈老師生前曾多次強調：「立冬養生不是補火，是通和養！人體是精密的氣化工廠，氣是根本，脾胃是加工廠，沒把脾胃修好就瞎補，都是給身體埋炸彈！」肺主一身之氣，負責吸納清氣、抵禦寒邪；脾是氣血生化之源，管著食物變成能量 —— 這兩個「動力源」沒顧好，冬天不僅容易感冒咳嗽，還可能越補越虛，甚至上火潰瘍、血壓飆升！💊
今天分享的這個方子，就是倪師傳授的「平民補氣方」，專門針對冬天肺脾氣虛的朋友。不用花大錢買人參燕窩，只需要家家菜場都有的蘋果（選脆甜紅富士，千萬別削皮！），加上河南焦作的鐵棍山藥（不是菜山藥，藥性才足），堅持煮水喝 7 天，你會發現氣勁足了、手腳暖了，連早上起床都不那麼費勁了！
視頻重點：
1️⃣ 為什麼冬天亂吃羊肉、人參補身會出事？倪師拆解「寒包火」的危害；
2️⃣ 蘋果配鐵棍山藥為啥是「補氣黃金搭檔」？中醫「培土生金」的智慧藏在哪？
3️⃣ 煮水細節千萬別錯！鍋具、火候、體質調整（寒重加薑棗、濕重加陳皮）全講清。
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【貼心提醒】：本視頻內容僅為健康知識分享，不構成任何醫療建議。 所提及的方法、食材或生活方式調整，均不能替代專業醫生的診斷與治療。 如您有健康問題（如高血壓、糖尿病等），請務必諮詢正規醫療機構。
【內容製作聲明】 本頻道內容取材自倪海廈老師生前講座、臨床案例及《黃帝內經》《金匱要略》等正統中醫典籍。部分畫面、音訊及文案整理使用了人工智慧（AI）工具輔助創作，旨在以更直觀、現代的方式傳承倪師養生理念與中醫智慧。
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