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[VLOG] 인생 첫 10K(
Автор: 바이준 by JOON
Загружено: 2025-11-01
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안녕하세요! 러닝에 미친 남자, 런미남(?) 준입니다!
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제 첫번째 마라톤 대회가 성공적으로 끝났는데요!!
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약 8개월 간 준비한 첫번째 10km 레이스!!
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여러분들을 위해 간단하게 꿀팁과 정보들을 공유하려고 영상을 제작했습니다.
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다음번엔 하프 대회 후기로 찾아올 수 있게끔
열심히 노력하는 러너 준이되도록하겠습니다 ㅎㅎ
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아쉽게도 5초 차이로 제 목표기록인 45분 언더는 실패했지만...
업힐이 많았기에? 위안삼으며 나름 만족하는 기록이었습니다.
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다음 목표는 하프 언더 1:30!!
겨울에 열심히 뛰어서 꼭 성공시키도록하겠습니다.
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훈련루틴을 영상에서 빼먹었는데요
제대로 훈련한건 6월부터구요 3월부터 뛰기시작했습니다.
6월부터는
빌드업, 업힐코스훈련 주 1회씩, 존투위주로 주 3-4회
총4-6회정도 섞어서 변주를 주어가며 훈련해주었습니다.
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이외에 더 궁금하신 점이 있다면 댓글 남겨주세요!!
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![[VLOG] 인생 첫 10K(](https://ricktube.ru/thumbnail/XKLzXRDKBXc/hq720.jpg)
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