اگر تمرکزت پایینه، این ویدیو رو ببین | روش نینجاهای ژاپنی

تمرکز واقعی تصادفی به‌دست نمیاد.
نینجاهای ژاپنی قرن‌ها پیش، تکنیک‌هایی داشتن که امروز علم عصب‌شناسی داره تأییدشون می‌کنه.

در این ویدیو از کانال NextMind، با هم می‌ریم سراغ ۵ عادت ذهنی قدرتمند
که نینجاهای ژاپنی برای افزایش تمرکز، کنترل ذهن و ورود به حالت Flow استفاده می‌کردن.

این ویدیو درباره:
– تمرکز عمیق از نگاه علوم اعصاب
– حذف حواس‌پرتی‌های ذهنی
– مدیریت انرژی مغز
– و ساختن یک ذهن آرام ولی قدرتمنده

اگر تمرکزت زود از بین میره،
اگر ذهنت مدام درگیره،
یا اگر می‌خوای روی اهدافت عمیق‌تر کار کنی،
این ویدیو برای تو ساخته شده.


🔔 سابسکرایب کن برای ویدیوهای بیشتر درباره ذهن، روانشناسی و قدرت تمرکز.

📚منابع:
– Stanford University | Neuroscience of Attention
– Harvard Medical School | Focus & Cognitive Control
– Mihaly Csikszentmihalyi – Flow: The Psychology of Optimal Experience
– Journal of Cognitive Neuroscience
– Zen Training – Katsuki Sekida
– Bansenshukai (The Book of Ninja)
– Daniel Kahneman – Thinking, Fast and Slow
– American Psychological Association (APA)
– Frontiers in Human Neuroscience
– University of Wisconsin–Madison | Meditation Studies

بخش های ویدیو:
مقدمه 00:00
آیین یک هدف 00:38
سکوت کنترل شده 01:12
30 قدم 01:39
مینیمالیسم محیطی 02:06
قفل ذهنی 5 دقیقه ای 02:30
جمع بندی 03:01


تگ ها
#تمرکز
#ذهن_نینجا
#NextMind
#روانشناسی
#قدرت_ذهن
#تمرکز_عمیق
#FlowState
#Neuroscience