10-минутная тренировка рук с гантелями в формате дроп-сетов | День 1: новогодняя тренировка (сери...

🎁 Получите бесплатную полную версию тренировки Barlates + бонусную 5-минутную тренировку для ягодиц, ответив «да»!

👉 https://subscribepage.io/Barlates

Начните первый день новогодней серии тренировок с этой 10-минутной тренировки для рук с использованием гантелей в формате дроп-сетов. Вы начнете с более тяжелых весов, выполняя каждое упражнение в течение 40 секунд, затем 10 секунд отдыха, после чего сразу же перейдете к более легким весам, нацеленным на ту же группу мышц.

Эта тренировка задействует руки и плечи, а также дополнительно работает над грудью и спиной, используя множество изменений угла наклона, чтобы обеспечить вам полноценную и эффективную силовую тренировку за минимальное время.

✨ Новогодняя серия тренировок
4-недельная программа с 5 короткими тренировками в неделю, разработанная, чтобы помочь вам восстановить стабильность после праздничного сезона. Тренировки короткие, интенсивные и очень эффективные — идеально подходят для занятых графиков. Если времени мало, выполняйте одну-две тренировки, или объединяйте несколько для более продолжительного занятия. Благодаря широкому выбору стилей, каждый найдет что-то для себя.

🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ // на мой канал, чтобы получать множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:
   / @barlatesbodyblitz  

💪 ПОДПИСКА НА YOUTUBE // получите доступ к сотням эксклюзивных тренировок и многому другому!

   / @barlatesbodyblitz   😀❤️

☕ КУПИТЕ МНЕ КОФЕ // если вам нравится тренироваться со мной, вы можете «купить мне виртуальный кофе» ❤️
https://www.buymeacoffee.com/Barlates

💖 ОГРОМНОЕ СПАСИБО // Если вы хотите выразить свою благодарность за весь бесплатный контент, вы можете сделать пожертвование через «Огромное спасибо»!

🛒 КУПИТЕ МОИ ТРЕНИРОВКИ // Здесь вы можете получить мои платные и бесплатные тренировки в виде загрузок или на DVD:

DVD
🌐 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/
📦 Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4
🏋️‍♀️ Totalfitnessdvds.com: https://rb.gy/eeuksv
🛍️ eBay: https://www.ebay.com.au/str/workoutdv...

Загрузки
💾 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/
📥 Amazon: http://amzn.to/2fisCn0

📲 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ // Я наиболее активна в Instagram и Facebook, если вы хотите присоединиться к обсуждению!

▶️ YouTube LINDA ACTIVE:    / @lindaactive  
🌐 Вебсайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/
📘 Facebook:   / linda.barlates.body.blitz  
📸 Instagram:   / barlates_body_blitz  
🌿 YouTube Calm Relax Studio:    / @calmrelaxstudio