Ich habe 50.000 Schritte gemacht!🥴 10.000 Subscriber Special! 🎉 (UNCUT) 3/5
Автор: VomFettsackZumHulk
Загружено: 2025-12-08
Просмотров: 235941
35 Jahre, 180 cm, Startgewicht 140 kg → aktuell 108 kg. 14 Monate Transformation.
🎯 Motivation: Der Weg ist das Ziel – Schritt für Schritt fitter & gesünder werden.
⚙️ Equipment: Apple Watch, Laufband, Kamera fürs Tracking.
Mein Laufband: https://www.otto.de/p/kinetic-sports-...
Mein Sensor: https://eu.zwift.com/de/products/runn...
Body Recomposition für Männer ist eine Strategie zur gleichzeitigen Reduzierung des Körperfetts und zum Aufbau von Muskelmasse, die durch eine Kombination aus Krafttraining, ausreichend Protein und einem moderaten Kaloriendefizit erreicht wird. Ziel ist es, den Körper neu zu formen und eine Definition der Muskeln zu erreichen, anstatt nur Gewicht zu verlieren.
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