5-минутная тренировка для естественной подтяжки бюста дома

Попробуйте эту тренировку груди для женщин с упражнениями для подтяжки груди дома без отягощений. Мы используем 8 упражнений стоя, которые естественным образом подтянут грудь.

Эта домашняя тренировка включает 8 упражнений для подтяжки груди, которые подтянут вашу грудь и помогут предотвратить ее обвисание.

Мы делаем это, сосредоточившись на мышцах, которые естественным образом подтягивают и поддерживают вашу грудь, то есть на больших грудных мышцах, а также на связке Купера (она похожа на бретельку бюстгальтера). Укрепляя ее, мы создаем эффективную программу подтяжки груди. Как ваш квалифицированный тренер, я стремлюсь к достижению наилучших результатов.
Эта безоперационная подтяжка груди включает в себя быструю разминку, тренировку и заминку.

Тренировка от квалифицированного тренера
Без отягощений
Все упражнения выполняются стоя
Легко выполнять
Подходит для квартиры

Больше моих 5-минутных тренировок    • 5 Minute AB WORKOUT - Standing Ab Exercise...  

00:01 Как естественным образом подтянуть бюст с помощью упражнений
00:41 Быстрая разминка
01:30 Упражнение для подтяжки бюста 1: Сжатие в L-образном изгибе
02:01 Упражнение для подтяжки бюста 2: Укрепите грудь, сжав ладони
02:34 Упражнение для подтяжки бюста 3: Напрягите связку Купера (пульс)
03:02 Упражнение для подтяжки бюста 4: Подтягивание бюста вверх
03:33 Упражнение для подтяжки бюста 5: Подтяжка и тонус
04:02 Упражнение для подтяжки бюста 6: Жим ладонями
04:33 Упражнение на подтяжку груди 7: Касание локтей
05:01 Упражнение на подтяжку груди 8: Раскрытие грудной клетки
05:39 Заминка: растяжка груди
05:53 Растяжка верхней части спины
06:04 Растяжка левого трицепса
06:09 Растяжка правого трицепса
06:17 Растяжка левой дельтовидной мышцы
06:23 Растяжка правой дельтовидной мышцы
06:25 Дай пять и отлично!

#тренировказа5минут #тренировкидляженщин #домашняятренировка

Полезный совет, если вы хотите естественным образом подтянуть грудь: выполняйте эту тренировку каждый день в течение 14 дней подряд. Вы увидите, как она естественным образом подтянется благодаря тонизированию груди и укреплению связки Купера. Сообщайте мне о своих результатах, потому что, как ваш квалифицированный онлайн-тренер Люси Уиндем-Рад, я готова предложить вам лучшие тренировки. Люси