Kar-, mell-, hát- és vállizom-erősítés

Bemelegítés

Well&fit otthoni súlyzós edzés

Let It Be Úgy Legyen 2

SportosMami Push-up mellizom edzés

Alakformáló edzés otthon, törzs- és hasizom erősítés Belényi Beával

Felsőtest Erősítés | bicepsz • tricepsz • hát • váll

Rendkívüli támadás: Ukrajna megdöbbentő magyar célpontokat választott? - Nógrádi György

Láb Feszesítő Belső Comb Edzés | 25 perc • alacsony intenzitású

Nyújtás

Belső és külső combformáló gyakorlatok

Könnyű torna mindenkinek 8. Teljes test átmozgatása széken ülve.

Hasizom-erősítés

Rubint Réka Rólad szól! 20p felső test

Rubint Réka Rólad szól! 40p átformálás

Rubint Réka Rólad szól! 20p comb formálás

Béres Alexandra torna || Tricepsz torna || 10 perc

Cosmo Bikini Boot Camp - Teljes test torna! | Cosmopolitan

Béres Alexandra torna || Hasizom gyakorlatok || 10 perc

Combizom-erősítés

20 perc FENÉK + COMB edzés kézi súllyal [Feszesítés, Formálás, Erősítés Otthon]