40-минутная медитация на блуждающий нерв | Ваш путь к снятию стресса и спокойствию с Чибсом Окереке
Автор: Chibs Okereke Meditations
Загружено: 2025-08-08
Просмотров: 38616
Эта 40-минутная медитация на блуждающий нерв — это техника самоуспокоения, помогающая справиться со стрессом и тревогой. Она проводится на фоне успокаивающего белого шума и предназначена для расслабления тела и разума. Чибс Окереке — коуч по борьбе со стрессом и выгоранием, тренер по осознанности, инструктор по медитации и ведущий в приложении Calm. Он создал эту медитацию для восстановления нервной системы и снятия стресса.
Введение — 0:00
Медитация — 3:59
Эта управляемая медитация направлена на стимуляцию блуждающего нерва, ключевого элемента в управлении реакцией расслабления вашего тела. Благодаря серии мягких дыхательных техник и упражнений на прогрессивную релаксацию вы почувствуете значительное снижение уровня стресса, снятие напряжения в теле и общее улучшение самочувствия. Эта медитация предлагает научно обоснованный подход, позволяющий не только успокоить ваш разум здесь и сейчас, но и повысить вашу устойчивость к будущим стрессовым факторам. Идеально подходит для тех, кто ищет практичный способ поддерживать ясность ума и эмоциональное равновесие в сложных условиях.
-----------------------------------
Подпишитесь, чтобы присоединиться к тысячам других подписчиков и регулярно получать рассылку о научно обоснованных инструментах и методах снижения стресса и улучшения психического здоровья — https://www.chibs.co/newsletter
Свяжитесь с Чибсом Окереке в социальных сетях:
Instagram — / chibs.co
LinkedIn — / chibsmeditation
Facebook — / chibsmeditation
#медитацияблагусногонерва #путьдляснятиястрессовогоснятия #управлениетревогой
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
