Гимнастика для суставов: простой способ начать день с энергией с Кристиной Халитовой. ДЫШИ студия.

Задать вопрос:   / ________kh_______  
Акция для новый друзей студии йоги ДЫШИ (Москва, м. Маяковская):
https://dishistudio.com/price

Привет! Меня зовут Кристина Халитова, я преподаю хатха-йогу, и в этом видео мы выполним комплекс суставной гимнастики — идеальную 20-минутную утреннюю разминку, которая поможет вам мягко пробудить тело и подготовить его к активному дню. Этот комплекс, известный как сукшевьяяма, представляет собой серию мягких упражнений для разминки и укрепления суставов. Он подходит для всех уровней подготовки, так что даже если вы новичок в йоге, вы легко сможете выполнить все движения.

Во время этой практики мы уделим внимание каждому суставу: начнем с расслабления шеи, затем плавно проработаем плечи, руки, спину и бедра. Упражнения помогут вам снять утреннее напряжение, улучшить подвижность суставов и вернуть ощущение легкости в теле. Комплекс также помогает снять накопленное напряжение после долгого дня или сидячей работы.

Суставная гимнастика — это простой, но эффективный способ сохранить здоровье ваших суставов, улучшить кровообращение и повысить общую гибкость тела. Вы сможете легко интегрировать эту практику в свою утреннюю рутину или выполнять её в любое время, когда почувствуете потребность в восстановлении энергии и расслаблении.

Начните ваш день с бодрости и лёгкости, следуя за мной через этот комплекс упражнений!

Другие практики йоги:

   • Йога для ног с Мишей 15 минут  

   • Йога с Мишей 40 минут. Хатха йога.  

   • Хатха йога с Крис. 50 минут.  

   • Доброе утро с йогой