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70代以降この運動をすると救急室直行です 命を救う方法｜70歳以上絶対禁止の運動6つ | シニアの健康
Автор: 元気読本
Загружено: 2025-12-24
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「健康のために運動しているはずなのに、なぜか体調が悪くなる」そんな違和感はありませんか。実は70代以降、多くの方が“良かれと思って続けている運動”によって、心臓・血管・骨に深刻なダメージを受け、救急搬送されるケースが後を絶ちません。問題は運動不足ではなく、運動の“中身”です。シニアの健康 を守るためには、若い頃の常識を今すぐ手放す必要があります。
本動画では、医療現場で実際に起きている事例をもとに、70歳以上が絶対に避けるべき危険な運動6つを具体的に解説します。息が切れるほどのジョギング、下山時の登山、冷水シャワーや冷たいプール、息を止める筋トレ、長時間の自転車、フルスイングのゴルフ――どれも一見健康的に見えますが、命を縮めるリスクが潜んでいます。その理由を医学的に分かりやすく説明し、シニアの健康 を守る判断基準を明確にします。
さらに後半では、75歳以降でも安全に続けられる「1日4段階の生存ルーティン」を公開。会話できる強度の歩行、血圧を上げない筋力維持法、関節を守る水中運動など、今日からすぐ実践できる内容です。運動は訓練ではなく“命の管理”。正しく動けば、転倒・心筋梗塞・脳卒中のリスクは確実に下げられます。シニアの健康 と健康寿命を守るため、ぜひ最後までご覧ください。
#シニアの健康 #高齢者の健康 #危険な運動 #転倒予防 #健康寿命 #長生きの知恵
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