Коллаген: правда или маркетинг? Разберем исследования и развенчаем мифы

Коллаген — маркетинговый миф или реальная помощь для кожи, суставов, волос и ногтей? Я разобрала исследования, включая двойные слепые испытания, чтобы найти правду. Работает ли гидролизованный коллаген лучше, чем желатин или холодец? Как он усваивается и нужен ли витамин С для биодоступности? Развенчаю мифы, покажу плюсы и минусы и мы выясним что говорит наука: стоит ли пить коллаген? Смотри, чтобы узнать, и пиши в комментариях, как он сработал для тебя!

Таймкоды:
0:12 - Коллаген: хайп или правда? О чем это видео?
1:06 - Что такое коллаген?
1:52 - Как коллаген работает в организме?
5:07 - Гидролизованный коллаген или желатин?
5:52 - Мифы о коллагене
6:42 - Польза коллагена
7:35 - Спорные моменты
7:56 - Плюсы и минусы приема коллагена
8:35 - Противопоказания
8:51 - Стоит ли пить коллаген?

Подписывайся больше науки и последних исследований простыми словами

Исследования упомянутые в видео:

https://www.academia.edu/126073334/Ex...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.mdpi.com/2072-6643/16/12/...
https://www.mdpi.com/2072-6643/15/9/2080
https://pure.psu.edu/en/publications/...
https://e-nrp.org/DOIx.php?id=10.4162...
https://www.mdpi.com/2072-6643/16/12/...
https://prescritor.essentia.com.br/wp...
https://wellnex-collagen.com/wp-conte...
https://www.mdpi.com/1420-3049/28/12/...
https://academic.oup.com/ijfst/articl...