Секрет плоского живота после 40: простая практика для женщин

Секрет плоского живота после 40: простая практика для женщин
   • Секрет плоского живота после 40: простая п...  

После 40 лет живот начинает меняться даже у тех, кто питается правильно и двигается регулярно. Многие женщины замечают, что живот становится плотным, выпирает вперёд, рёбра зажаты, а талия постепенно исчезает. Главное, что влияет на это — не пресс, а диафрагма и дыхание. В этом видео я показываю простую практику, которая помогает мягко освободить напряжение, улучшить дыхание, снизить внутреннее давление и вернуть естественную лёгкость в зоне живота.

Эта техника подходит тем, у кого живот увеличивается к вечеру, ощущается «надутым» и не уходит даже при дефиците калорий. Вы узнаете, почему тренировки пресса часто делают ситуацию хуже, и как правильно включить глубокое дыхание, чтобы живот уходил сам — без боли и изнуряющих тренировок.

Я работаю с женщинами 40+ и показываю только те методы, которые действительно дают эффект в теле, осанке и состоянии.

Если Вам важно восстановить осанку, дыхание и вернуть плоский живот естественным способом — это видео для Вас.

Таймкоды:
00:00 — Почему живот «живет своей жизнью»
00:25 — Главный секрет плоского живота после 40
01:00 — Как дыхание влияет на талию
02:00 — Что мешает животу уменьшаться
03:00 — Подготовка
03:40 — Практика на верхнюю часть тела
05:00 — Мягкое дыхание в живот
06:30 — Освобождение в позиции ребёнка
07:50 — Ротация для грудной клетки
10:30 — Завершающее упражнение сидя

*Это видео создано исключительно для общего ознакомления и не заменяет медицинскую помощь или персональные рекомендации. Если вы испытываете боль, выраженный дискомфорт или сомневаетесь в своём состоянии, пожалуйста, обратитесь к врачу для получения индивидуальной консультации и подходящего плана действий.

Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva
Vkontakte: https://vk.com/osanka_averkieva
Дзен: https://dzen.ru/averkievakate
Rutube: https://rutube.ru/u/averkievakate
YouTube:    / @katerina.averkieva  

✅Об авторе:
Меня зовут #ЕкатеринаАверкиева, я #тренер_по_осанке, здоровому движению, омоложению лица, нутрициолог с 7-летним опытом.

Этот канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление.

На канале вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты, молодости лица, мозга и наполнения энергией.

✨ Тело - Лицо - Энергия. Всё связано. Результат — когда в всё балансе.