10 دقائق لشد عضلات البطن وتقوية ال core muscles
Автор: Hala Health & Fitness
Загружено: 2025-10-16
Просмотров: 278
ابدئي يومك بطاقة ناعمة ومتوازنة مع هذه جلسة يوغا لمدة 10 دقائق لبطن مسطح.
سلسلة حركات بسيطة ولطيفة تساعدك على شد عضلات البطن وتقوية الكور بطريقة مريحة ومليئة بالانسجام.
🕯️ يمكنك ممارستها صباحًا لبدء يومك بطاقة جميلة، أو مساءً لاسترخاء العضلات والتخلص من التوتر.
✨ الفوائد التي ستحصلين عليها:
بطن مشدود ومسطح مع الوقت
تقوية عضلات الكور وتحسين توازنك
تنشيط الدورة الدموية وزيادة المرونة
استرخاء عميق وشعور بالهدوء
🎧 خذي نفسًا عميقًا، واسمحي لجسمك أن يتحرك بانسجام مع أنفاسك.
buy me a coffee to support my work :buymeacoffee.com/Halajooriah
#يوغا #تمارين #تمارين_منزلية #بطن #عضلات #عضلات_البطن #طاقةإيجابية #روتين #روتين_يومي #صحة #اكسبلور #رياضة #تكيس_المبايض
#fitness #fitlife #yoga #abs #2025 #bellyfat #bella #100k #100kview #yogaforbeginners #yogalife
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: