【夜の5分が人生を変える】Apple・Google・Metaのリーダーも実践する“ナイトルーティン”とは？
Автор: 成功者のマインド
Загружено: 2025-07-20
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🌙【夜の5分が人生を変える】Apple・Google・Metaのリーダーも実践する“ナイトルーティン”とは？🌙
「夜、なかなか眠れない」「頭の中がモヤモヤして落ち着かない」
そんな悩みを抱えているあなたにこそ知ってほしい、
世界のトップリーダーたちも実践している“ナイトルーティン”があります。
それが【寝る前5分のジャーナリング】。
たった5分、自分と向き合うだけで──
✔ ストレスが和らぐ
✔ 睡眠の質が上がる
✔ 自己理解が深まる
✔ 翌朝が前向きに始められる
GoogleやApple、Metaの幹部も習慣化しているこのシンプルなメンタルケア法を、
心理学的根拠と実践ステップを交えて、わかりやすく解説します。
📝 この動画の内容：
・ジャーナリングとは何か？
・なぜ書くだけで心が整うのか？
・寝る前にやると効果的な理由
・すぐに実践できるフォーマット
・続けるためのコツ＆よくある誤解
📖 今日から始められる「心の整え方」、ぜひ体験してみてください。
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■クレジット
VOICEVOX:青山龍星、冥鳴ひまり、波音リツ、四国めたん、剣崎雌雄、中部つるぎ
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