Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Головная боль и напряжение? Полный массаж шеи и воротниковой зоны!

Автор: Thera Touch

Загружено: 2025-02-21

Просмотров: 451

Описание:

🔥 Часто мучает головная боль или напряжение в шее? *Этот массаж поможет вам всего за 30 минут!*
💆‍♂️ *Полный курс массажа шеи и воротниковой зоны* для расслабления, снятия боли и улучшения самочувствия!
В этом видео мы подробно разберём:
✔ *Как правильно выполнять массаж воротниковой зоны*
✔ *Какие точки массировать для снятия боли*
✔ *Как избавиться от частых головных болей без таблеток*

⚠ Если головная боль не проходит – обратитесь к врачу.

💬 *Попробуйте и напишите в комментариях – помогло ли вам?*
📌 *Подписывайтесь на @TheraTouch_team – новые техники массажа каждую неделю!*

0:00 Введение – как массаж помогает при головной боли
1:10 Почему возникает головная боль и напряжение в шее
2:30 Противопоказания перед массажем
3:45 Начало массажа – техника поглаживания
5:20 Линии движения при массаже (четыре линии)
7:00 Растирания шеи и трапециевидной мышцы
8:30 Разминание трапециевидной мышцы
10:15 Работа с грудинно-ключично-сосцевидной мышцей
12:10 Как найти лестничные мышцы и правильно их массировать
14:00 Разминание мышц в положении лёжа
15:30 Работа с большим и малым затылочным нервом
17:10 Освобождение нервов – техника для снятия мигрени
19:00 Работа с височной мышцей
20:30 Расслабление платизмы (мышцы передней части шеи)
22:15 Мобилизация шейных позвонков
24:00 Тракция – вытяжение шеи для расслабления
26:30 Дополнительные техники для снятия напряжения
28:00 Завершение массажа и растяжка войной связки
30:00 Заключение и рекомендации


#массаж #головнаяболь #мигрень #расслабление #массажшеи #stressreliefart

⚠️ Отказ от ответственности:
Контент этого видео предназначен только для ознакомительных целей.
Самомассаж и техники расслабления не заменяют профессиональную медицинскую помощь.
При наличии хронических заболеваний, болей или других медицинских показаний — проконсультируйтесь с врачом.
Используйте информацию на свой страх и риск.

Головная боль и напряжение? Полный массаж шеи и воротниковой зоны!

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#7626 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UAoNITK1WVY" ["related_video_title"]=> string(158) "АСМР Массаж спины 🖐 Шёпот, прикосновения, расслабление | ASMR Back Massage #асмр #массаж #шёпот" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(11) "Thera Touch" } [1]=> object(stdClass)#7599 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HkLPHAsu338" ["related_video_title"]=> string(175) "Массаж тазобедренного сустава: техники и ошибки | Как снять боль и улучшить подвижность? #массаж" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(11) "Thera Touch" } [2]=> object(stdClass)#7624 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PxOxmzBFjeQ" ["related_video_title"]=> string(172) "Точка бифуркации сонной артерии - основа жизни шеи и мозга. Как спасти ее с помощью упражнений?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(31) "Причины Здоровья" } [3]=> object(stdClass)#7631 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4b3Gqm0-nhk" ["related_video_title"]=> string(68) "Что делать, когда голова болит от шеи?" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(38) "Доктор Павел Смирнов" } [4]=> object(stdClass)#7610 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cMUUU9cv5Fk" ["related_video_title"]=> string(171) "Четыре дня, которые потрясли мир: Ближний Восток на грани большой войны / Раша у ног Трампа №962" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> string(54) "Юрий Швец -- официальный канал" } [5]=> object(stdClass)#7628 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZxdzMOReeQg" ["related_video_title"]=> string(59) "МАССАЖ шейно - воротниковой зоны" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(92) "Школа массажа Икигаи Сочи Тольятти / Курсы массажа" } [6]=> object(stdClass)#7623 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nAg88KUrLEI" ["related_video_title"]=> string(93) "Освободи тело от стресса: СЕКРЕТ блуждающего нерва" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(64) "Станислав Черноног. Школа здоровья" } [7]=> object(stdClass)#7633 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "b9QSaOT-Tcs" ["related_video_title"]=> string(179) "Ее не брали замуж из-за индюшачьей шеи.После этого упражнения она моложе на 20 лет и муж богатый еще" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } [8]=> object(stdClass)#7609 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3jIytaLJ4wQ" ["related_video_title"]=> string(137) "Вот как душа выбирает судьбу и где она находятся до рождения. Вольф Мессинг" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(24) "Просветитель" } [9]=> object(stdClass)#7627 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mSxvL3tUtTs" ["related_video_title"]=> string(138) "Межлестничное пространство и лестничные мышцы / Как делать массаж мышц шеи?" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(64) "Станислав Черноног. Школа здоровья" } }
АСМР Массаж спины 🖐 Шёпот, прикосновения, расслабление | ASMR Back Massage #асмр #массаж #шёпот

АСМР Массаж спины 🖐 Шёпот, прикосновения, расслабление | ASMR Back Massage #асмр #массаж #шёпот

Массаж тазобедренного сустава: техники и ошибки | Как снять боль и улучшить подвижность? #массаж

Массаж тазобедренного сустава: техники и ошибки | Как снять боль и улучшить подвижность? #массаж

Точка бифуркации сонной артерии - основа жизни шеи и мозга. Как спасти ее с помощью упражнений?

Точка бифуркации сонной артерии - основа жизни шеи и мозга. Как спасти ее с помощью упражнений?

Что делать, когда голова болит от шеи?

Что делать, когда голова болит от шеи?

Четыре дня, которые потрясли мир: Ближний Восток на грани большой войны / Раша у ног Трампа №962

Четыре дня, которые потрясли мир: Ближний Восток на грани большой войны / Раша у ног Трампа №962

МАССАЖ шейно - воротниковой зоны

МАССАЖ шейно - воротниковой зоны

Освободи тело от стресса: СЕКРЕТ блуждающего нерва

Освободи тело от стресса: СЕКРЕТ блуждающего нерва

Ее не брали замуж из-за индюшачьей шеи.После этого упражнения она моложе на 20 лет и муж богатый еще

Ее не брали замуж из-за индюшачьей шеи.После этого упражнения она моложе на 20 лет и муж богатый еще

Вот как душа выбирает судьбу и где она находятся до рождения. Вольф Мессинг

Вот как душа выбирает судьбу и где она находятся до рождения. Вольф Мессинг

Межлестничное пространство и лестничные мышцы / Как делать массаж мышц шеи?

Межлестничное пространство и лестничные мышцы / Как делать массаж мышц шеи?

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]